微冥想

#记录日常#冥想篇

230928

日更Day106/365

在静坐短暂的时间里

大脑的思绪如潮翻滚

总是盯着时间的流逝

深呼吸时保持着专注

感受着腹部的呼吸法

那是一种催促的感觉

不知是内心起着急感

还是对今早起不来时

这时间是不够的感觉

身体的语言：

肚子是在咕咕地叫着，感受到这些日子的咳嗽，还是会影响着我的呼吸道，带有一丝不适感。

情绪：

内心有点着急感，是对自己的当下时间不够产生的。

大脑（想法）：

最明显的想法，是今早的自己起不来，还有各种各样的念头，去正视那些念头呢，就会思绪只会越跑越远。

身体的反馈告诉我，我要适合的状态就是要睡眠充足。不然身体就会给你各种的情绪，双眼都要时刻给你睁不开呢。

简单的记录着，那一刻静坐的时间，不算是在逃避内心的问题，只换一个专注点，去倾听着身体告诉你的声音。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。