运动流水账

今天是个好日子，因为是周五，是八月八号，是六月十五，也是一个大晴天！

所以，今天的普拉提当然必须安排上。

早早的忙完手头的工作，准点下班，和同事相约去到瑜伽馆。路上我们聊着另一个同事，吐槽着他的一些行为，相互诉说着彼此共同看不惯的事情。既能打发时间，也能拉近彼此的感情。

今天的普拉提课程是练手臂。老师先让我们进行了简单的拉伸，然后我们就在器械床上开始上课了。今年上过很多次普拉提，早已没了第一次上课时的紧张和害怕。

普拉提比较偏力量型。因为遇到了一位经验非常丰富的老师，她会给予我们很专业的指导，每一个呼吸，每一个细节，甚至每一处动作的原理也会解释到位。我很喜欢老师的这种授课风格。

抬起时吸气，放下时呼吸；不能用斜方肌待偿，不然脖子会变粗；手臂要翻转，这样肩颈才会有感觉；膝盖不能外翻，不然大腿根部会被拉伤…这些声音是每次上课时都会经常听到的。每一个动作，都藏着很多的小细节，需要集中注意力去体会。把动作做到位比把动作做完的差别还是很大的，重点其实都在细节里。而这便是专业的魅力。

也是因为老师的专业和搭子们的陪伴，才会一直坚持每周两次的瑜伽课。运动的好处，不光是强身健体，更是给自己创造了一个确定性：我正朝着一个正确的方向前进。

有时候工作烦心的时候，换一个场域，会让自己主动的变换心情。既然上半场不开心，那就主动转场咯。

毕竟生活是自己的。想要把自己养的更好更健康，就需要主动给自己创造更多的营养，营养从美好的生活细节而来。

都说爱人如养花，爱自己更是。给自己多点耐心和细心吧。