变优秀，除了找到天赋，还要刻意练习

在我们生活中，总有人在说“一万小时”理论，即在一个行业投入1万小时，你就能成为行业专家。那么，是任何人在任何领域投入一万小时都能成为大师吗？还是要找到自己的天赋并刻意练习才会实现呢？到底是在有天赋的领域拼还是相信自己勤能补拙？

很多人都听过“刻意练习”这个概念，认为努力1万小时就够了。其实不是这样的，你还要掌握刻意练习的方法。那么，这种方法是什么呢？

首先，量的叠加并不会意味着能力的提升。人们的能力不会自然提升，而是在某个水平徘徊。比如大多数缝纫工永远成不了服装大师，原因有三个：想提升的太多、方法不对、不在乎是否提升。

其次，天才也需要刻苦训练。即使你有某种天赋，但是假若不经过刻苦训练，还是“泯然众人矣”。因为优势=才干*投入。

那么刻意练习的方法到底是什么呢？

第一，刻意。我们先看看什么是刻意。能力训练有三个状态：工作、玩和刻意训练。工作受外部激励，停止更高要求就停止进步；玩主要是享受和体验的过程；刻意训练则是为了克服不足，提升能力。

比如学杂技的人，有的是因为工作原因不得不训练，但是一旦激励停止就懈怠不再练习，也就不会进步。有的学杂技纯粹是因为好玩，玩票性质学一两手。而只有那些真正热爱杂技、希望达到一定高度的人，才会保持可以训练，自律、坚持，才会获得提升。

所以说，只有刻意，才会进步。

第二，即时反馈。只有及时发现自己存在的问题并调整，才能够不断提升，在自我审视中成长。

第三，持续待在学习区。只有让自己待在心流通道，保持持续的练习，才能保持状态。

第四，有专业督导。你练的方法和结果是否正确？需要有专业教练给你指导，让你避免走弯路，甚至是事半功倍。

第五，一招不灵换一招。如果一种方式不奏效，可以换一种方法或策略。

那么，刻意练习这么好，为什么不每个人都使用呢？这是因为刻意练习也有限制。

首先是资源限制。并不是每个缝纫工身边都有专家督导，也并不是每个员工都能够获得及时反馈的，所以很多时候我们不知道如何继续提升。

其次是努力限制。并不是每天长达10几个小时的持续练习就是刻意练习。刻意练习其实非常累，2小时之后效果递减，超过4小时就基本无效了。因此，保持适时的刻意练习才是最重要的。

第三是动机限制。刻意练习并不轻松，即使是你喜欢的领域，持之以恒也不容易，因此，只有强烈的动机、对它的意义的认同才能让你坚持下去。

那么，刻意练习跟天赋的关系是怎样的？有天赋的人在刻意练习时会更轻松吗？

第一，天赋在刻意练习的“启动期”和“大师期”特别重要。

Ericsson把能力的提升分成3个阶段：

阶段1：靠兴趣、或者外界要求启动的启蒙学习，属于体验阶段。比如我正在入门简笔画，自己根据简单的图片练习。

阶段2：非全职、非专业的刻意练习阶段，即爱好者阶段。比如我会经常学习PPT的设计并练习

阶段3：全职、全身心的刻意练习阶段，专业人士阶段。比如我的专业技能，也是我想持续去做的，我会保持全身心的刻意练习。

阶段4：在专家阶段达到突破性的创新和贡献，即大师阶段。

简单来说：主动入门靠天赋，入门后60分看态度，60-80分靠刻意练习，90-100分更加看天赋，到达120分则还需要时运。也就是那句话“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋”。所以其实平时所谓的“没有天赋”并不是你没有天赋，而是你态度不对、没有下功夫给自己找的借口而已。

第二，“天赋”和“刻意练习”不仅不冲突，还相互辅助。

比如您可以选择自己的天赋领域，然后用刻意练习的方式快速提高能力。

如果暂时找不到自己的天赋，则可以在通用能力领域通过刻意练习的方式提升，慢慢寻找独特优势。

好，你准备开始“刻意练习”了吗？你先找到自己的天赋，然后进行练习呢？还是在通用能力方面“刻意练习”？说说我的打算吧？我会在自己的专业能力和管理方面刻意练习，方式就是不断学习新知，内化并在公众号输出。同时在个人兴趣方面，比如手绘简笔画、PPT等方面保持练习，持续精进，希望能够达到80分。