美少女最应该喝的六款高配版豆浆食谱分享
2020-10-18 本文已影响0人
Cm江
一日之计在于晨，早餐是一定要好好吃的！早上来一杯暖暖的好喝的豆浆开启元气满满的一天总是最好的，早餐吃好更有益一天身体阳气的吸收，相信吃过美味的早餐心情都会大好，生活压力大，工作压力大的情况，抽个空给自己做个早餐......
1、孕妇专属
黄豆50克
燕麦20克
红豆20克
糙米10克
红枣10克
黑豆10克
黑米10克
黑芝麻20克
这个是我怀孕的时候最喜欢喝的一款，味道香醇，基本是不需要再加糖咯，孕前期建议多放一些黄豆，提高黄体功能，备孕多放些黑豆，帮助排卵，根据个人体质增减。
2、健脾养胃
玉米20克
茯苓20克
红豆20克
薏米20克
百合10克
这个配方建议不吃早餐把胃伤了的宝宝喝，脾胃不和消化不良，脾胃虚弱的可以坚持喝，效果很不错，这个加一点点糖会不错哦。
3、减肥减脂
紫米20克
薏米20克
绿豆10克
紫薯20克
燕麦20克
红豆20克
藜麦20克
长山药10克
紫薯紫米富含丰富的花青素，有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，清理肠道垃圾，饱腹感很强。
4、五脏定制
绿豆10克
枸杞10克
薏米10克
小米10克
茯苓10克
红豆10克
黑米10克
黑芝麻10克
荞麦10克
五色入五脏，五脏有五行，五脏有五色《黄帝内经》中提到五行者木火土金水，对应五色青红黄白黑，对应五脏肝心脾肺肾。
5、皮肤白皙
红豆10克
莲子20克
茯苓20克
薏米20克
糙米20克
黄豆10克
葡萄籽10克
奇亚籽10克
想要皮肤又白又嫩就要坚持喝起来，亲测有效哦。
6、补气补血
红米20克
红豆20克
红枣20克
黑芝麻10克
糙米10克
补气补血，美容养颜，红米营养价值很高，补血延迟衰老的功效，常吃红米有很好的滋补保健作用。
破壁机的话可以不需要提前泡，如果豆浆机最好泡一下，打出来更细腻更好喝！
