生活不易，请爱自己

6岁的孩子能有多大的错呢？他才来到这个世界6年，还有很多美好不曾看见，就又被迫离开。

昨日湖北省宜昌市中医院马姓医生，携6岁儿子于小区跳楼，两人当场死亡。消息称马姓医生曾参与今年疫情防控。宜昌市卫健委发消息称原因可能是家庭矛盾。

不知道是怎样的绝望，让他走上不归路，还带上了自己的孩子。

站在旁观者角度，总有很多人说：不值得，什么事也别想不开呀。但是近年轻生的新闻不绝于耳，

韩国25岁崔雪莉，28岁的具荷拉，百度搜索我国亦不缺此类新闻。

连著名歌手华晨宇也曾被爆料，站在自家的阳台上想往下跳。

那份份决绝的背后到底有多深的绝望，我们不得而知，但是绝望离我们有多近，或许死亡就有多近。

在医学上将这种自我毁灭的倾向归类于抑郁，这也是最近几年我们比较关注的话题。

英国牛津大学临床心理学教授马克·威廉姆斯博士及

英国认知治疗研究的先锋约翰·蒂斯代尔博士等人一起研究后认为，正念认知疗法对抑郁的情绪有治疗作用且优于药物，具有长期性。

他们认为不愉快的情绪是通过特定的精神模式或心理模式在起着作用，而激发的过程是自动化的，因此，如若我们能认识到自己的那一套机制，然后去干预和修正，或许就会有不一样的结局。这个过程就是觉知。

所以，在这个忙碌社会，愿我们都多花一点时间了解自己，认识自己，觉察不愉快的开关，减少开启或者关爱，让我们的生活可以多一点快乐，看见更多美好。