精神怪兽

人的精神与身体一样。

身体需要不断摄入一定量的能量（食物、水与空气），才能生存，不然就会消亡。

精神需要不断摄入一定量的体验（新事物、未知与不确定），才能稳定，不然就会形成否面情绪。

这种体验，就是我们激情的来源。

在单一行为方面，不断增大的精神体验胃口，会严重影响人在生活中正常行为的选择，故称为：精神怪兽。

下面具体谈谈具体剖析下这个怪兽。

1 XPA的概念

这里我要讲一个概念：体验补偿（XPA = XP Appetite），我发明的概念。

几个概念：

行为输出量 Action Output (AO) ： 单位时间内向外部输出的行为量（时间、资源、精力等组合变量）。

实际反馈量 Return Input (RI) ： 单位时间内外部返回的精神满足量。

期待反馈量 Expect Input (EI) ：在某一状态下，期待外部返回的精神满足量。

实际补偿率 XPR = RI / AO.

期待补偿率 XPA = EI / AO.

最高期待补偿率 TXPA = max(XPA1,XPA2,XPA3,,,,,)，生活中所有行为活动的期待补偿率的最高值。

在某一状态下，TXPA 将决定一个人的行为倾向。

可见，一个人的行为，不是孤立的，而是与整体生活状态息息相关的。

2 XPA的变化

在某行为活动过程中，XPR越来越小，你的XPA也会变小，

你的激情会消弱，你的内心会痛苦，

你的行为步幅变小，直至停止。

生产创造型行为（工作、创造），大多如此。

好像总有一种力量往后推你，让你随时停下来。

在某行为活动过程中，XPR长时间不变，

你会感觉到无趣、无聊。

你会主动寻求变化，有时不惜停止。

生活行为（三餐、睡眠、健身），大多如此。

好像总有一种力量，让你跳过它。

在某行为活动过程中，XPR越来越大，你的XPA也会调高，

你的激情会增长，你的内心会愉悦，

你的行为步幅增大，停止是最大的问题之一。

娱乐消费型行为（视频、游戏、色情），大多如此。

好像总有一种力量向前推着你，让你永远停不下来。

而单一行为的XPA的降低，几乎不会影响TXPA。

在生活中，单一行为的XPA的急剧增加，会拉高TXPA（最高期待补偿率）。

3 TXPA 精神怪兽

单一XPA的不断增大，远远超过其它XPA，这时候会形成精神怪兽。

如：

(1) 你对一本书特别崇拜，远远超过其它书，会影响你对其它书籍的判断与选择。

(2) 你对一个人特别爱慕，远远超过其它人，会影响你与其它人的交往。

(3) 你对一期脱口秀的内容评价特别高，可能会让你更挑剔这个节目，直到放弃，如果它不能不断满足你更高的期望。

(4) 你最近对一个影视或游戏特别着迷，你短期可能无法正常工作、学习与社交。

(5) 如果你对黄赌毒上瘾，基本上没有能力去正常工作、学习与社交。

(6) 爱慕虚荣的人，基本上是无法长期相处的。他们的胃口你满足不了，会越来越大。

大家也应该知道，娱乐消费型行为，最容易形成精神怪兽。

4精神怪兽的原则

(1) 如果有重大生产型项目在手，尽量严格限制娱乐与消费。不要妄想两种行为同时进行。娱乐消费与生产型XPA不是一个等级的。娱乐消费很容易迅速拉高当前的精神阈值。

(2) 加强的娱乐与消费节目，可作为重大成功的奖励，而不是日常活动。

(3) 目标必须与现实相联系，空话像一个恶魔怪兽，让我们永远无法回到现实。直到毁灭！

(4) 嗜好会为我们带来激情，但如果不能正视与管束它，它会毁灭你！

(5) 多读读诸葛亮的《诫子说》。