卡片笔记和高效写作
1.
今天早上，起来晚了，就想在家看书写作，然后再出门锻炼。
吃过早饭后，就一直听讲书，真是没有工作的锻炼，家里也很乱，我也不想收拾。
呆到10点半的时候，觉得还是得出门，于是简单地收拾了一下，坐公交车到了市里。
一路听完了，一位著名的主持人写的书，你好，小孩，主持人好几个讲述的部分，都打动了我。
可能我的写作创伤有点太严重了，所以导致我现在想问靠写作者为生的这条路，走地如此艰难。
我听很多的书，希望获得更多的智慧，如果我的个人成长了，问题是不是就解决了。
小的时候如果没有努力的话，长大了就不得不过艰难的生活，这也是没有办法的事。
所以也只能顶着压力，继续努力下去，哪怕是觉得很无望。
写作每天进步一点点，就是我的愿望了。
我觉得还是早上早起，做大量的体育运动，在外面，不在家里呆着，我的状态会更好一些。
哪怕在外面，也只是穿插着，找一点安静的时光和地方去努力。
哪里都不是非常合适的地方，如果你进入不了写作的状态的话。
所以还是看自己的情绪和大脑的状态，不要埋怨外界的因素。
我还是非常想要去上健身房所有的课，以后即使上柔术课了，晚上的课，我还是有体能去上。
然后我还能第二天早上5点起床，到麦当劳来继续看书写作。
我真地特别希望自己也能活地想谷爱凌那样，突然发现她的名字和天才女作家的名字是一样的，而且小谷不仅爱运动，也爱写作。
2.
看书看的心情烦躁，一看已经到了下午了，觉得可能是因为饿了，所以才变地焦躁，吃饱了，应该就好了。
简单地做了一顿饭，有昨天煮的米饭，又炒个鸡蛋，家里也没有别的吃的了。
今天UFC有比赛，一位老选手，被人一脚踢到了下巴，倒地不醒，惨烈地终结了。
格斗就是这样一项残酷的运动。
我真是不喜欢生活中的琐事，我就一个人生活，为什么会有这么多的琐事，我就想要所有的时间都用在读书和写作上。
轻松的事，怎么做起来轻松的，困难的事，也是一直都很难。
昨天把樊登讲的两期关于论语的节目给听了，不过也是迷迷糊糊地，半睡半醒地听，不知道能不能对我的潜意识，有积极的影响。
想不起来听的是什么内容，所以现在也写不出来，还是得看书上的文字，印象会更深刻一些，还能随手就把笔记给写了。
这次居家之前，我去图书借了十本书，还一本没有看，我又续借了一个月，这些书我可以一直看到六月份。
楼上的小孩真是好吵啊，不过我也不想上去找，忍耐一下就算了。
那天楼上那家的父亲，招募志愿者，还上门来让我登记信息，他还说要是觉得太吵了，可以给他打电话。
不过他在群里的网名的，是我们道馆名字出处的那个成语，感觉还挺巧合的。
我以前也是，从图书馆借来的书，老是不看，放了2个月，又给还回去了。
一个月看十本的话，一年才120本，真是很少了。
孙正义在生病住院那一年，据说在病床上看了4四千本书，后来人生就开挂了，建立自己的企业，又投资了阿里，成为世界著名的投资人。
我以前也经常在短时间内，读更多一个领域书籍，当我对那个专业比较感兴趣的时候。
但是读完以后就过去了，虽然是获得了一些结构性的知识，但是由于没有应用场景，所以也没有更进一步的发展。
我以前挺困惑的，只能安慰自己，就当是自己给自己的通识教育了，更多地了解了这个世界，拥有了多学科的知识。
芒格不就讲过，要有多学科的知识，才能建立知识的模型，类似的道理。
现在我希望自己能痴迷写作，我曾经痴迷看写作理论书籍，但是那种书看的多了，并不利于练习写作，反倒是起到了拖延的不不良作用。
后来不看了，就开始艰难地练写作，开始写作可是真不容易啊，我走了很多的弯路。
从一开始就开始想写很难的内容，到发现自己完全没有文字的基础，报班后也是写地非常痛苦，没有进展。
但是经历过那么多的打击，忍受了那么久的没有进步的绝望的时间，我仍然不想放弃写作。
一生只做一件事，写作就是我的这件事了，无论写地怎么样，我都想一直写下去，过程和结果一样重要。
我相信没有什么是不能通过学习和练习，而取得进步的。
写作也是持续的刻意练习，加上不错的领悟力的一个结果。
只是没有很好的教育方法，无论是看很多的写作书，还是参加那种短期的写作培训班，效果都是不理想的。
不过写作就是一个非常艰苦的，需要漫长的坚持的事，哪怕没有任何结果，也要坚持到最后，因为对写作是真爱的，无怨无悔。
这样才是对写作应有的态度了。
3.
体育运动也是我非常热爱的事，没有比锻炼后更让人心情愉快了。
不管什么事，让人很心烦了，锻炼总是能无条件地使心情好转。
锻炼就像吃饭和读书一样，是身体和大脑保持健康不可或缺的部分。
越锻炼，越快乐，运动锻炼是一种生活和成长的方式。
希望更多人都能锻炼起来。
自己读过的书，都写一篇读书笔记出来。
我从那个地方跑出来，也不会再回去了，我还是不太能适应那种写作培训模式。
但是无论如何，还是应该怀着一颗感恩的心，毕竟在我毫无头绪的时候，帮我指引了方向。
我的路就是比较艰难，以后只能自己走这条路，激发自己的自主性，去战胜困难，找到自己的写作习惯，方法和内容。
也并不是谁的错，人家也不过就是挣那么八百一千来块钱，没义务停供什么全方位的服务。
但是她们也确实有骗人的行为，所以也并不全是我的错。
但是人家毕竟是经济自立，而我还在写不出稿子的泥潭中挣扎。
可能我还会经历很久这种写作带来的绝望的情绪的折磨。
不过至少我有体育运动，可以及时调整我的情绪。
在运动方面的进步，还是能给人很大的宽慰的的。
运动，加上学习，才是最好生活。
运动是生活必不可少的一部分，可以化解学习和工作没有进展时，带来的挫败感，给人带来自主性，能力和归属感。
体育运动，总是能给我带来能量。
我也热爱读书，读书可以只是因为热爱，写作只是一个副产品。
大哲学家都是诉而不作，我又何必非要写多好的著作，能写作维生就好了。
4.
昨天我把道服拿回来洗了，今天早上把那套蓝道服装包里了，但我也没带出来。
不过我不想回家拿了，就穿馆里的衣服好了。
我最近对打实战这件事有点懈怠，两个多月没有打了。
虽然也打了不少实战了，也去参加过比赛，但是每次打实战，我还是挺紧张的。
不过教练会不断施加压力，让你去打实战，所以老是不打也是不行。
昨天一起上课的女生，问我打不打实战，我说今天今天有点累，不打了。
我昨天确实有点疲劳，因为刚上了一节瑜伽课，好久没拉伸了，一整节拉伸后就会感到很累。
还有个原因就是她的体重比我大很多，我和她打会很吃力，虽然以前不是没和体重大很多的打过，所以也不免心理有压力。
不过可能早晚也是要开始打实战的，老是不打，教练也会不愿意。
而且我也是想长久练下去，以后能升带，出去参加比赛，老是逃避打实战也是不现实的事。
不过健身房刚开始营业，我练练力量，把身体的状态恢复一下，应该不久就会又开始打实战了。
不过打实战真是让人提升很大的活动了，虽然压力也很大，不过能坚持下来的，都是勇敢又强大的人。
5.
刚刚看了一个新闻，一个美食博主结束了自己的生命，如果他多写做体育运动，也许不至于最终还是走上这条路。
不过我就是一天晚上睡地下晚了，情绪状态变化就这么大，也是让我这相信运动能改变我命运的信念，深受打击。
好想睡一会儿，也许就能好一点，也许可以去上一节课，我的大脑就不会是这种感觉了。
但是我也没有别的办法，除了锻炼，我并没有别的办法去改善我的情绪状态。
以后还是只能尽量早睡早起，每天都尽量保持一个稳定的情绪状态，晚上可以洗个澡，然后我早点回家睡觉。
是上柔术课，让我的状态不好，精神非常有压力么，但是我又放不下这课，比海坡想要坚持练下去，可能是两个女生，对我的精神同时施压，让我有压力了。
6.
我其实挺困扰的，在读书记笔记这件事上，想读的书太多，但是笔记写地太少。
我比较喜欢在书上写笔记，写下我自己的感想，但是在图书馆借的书，我不能在上面划划写写，而我又不会在本子上工整地写笔记。
我一直不是太会记笔记，总是会写地很乱。
但是又不能把所有的书都买回来，很多新书图书馆也会引进，而且放着图书馆这么好的资源，不运用起来，也是挺浪费资源的。
而且图书馆也会有一些在外面买不到的书，所以从图书馆借书，还是很方便的一件事。
虽然我已经买了贴纸，可以把笔记写在上面，贴在书页上，但还是没有可以直接在书上划线写字，更方便快捷，更新有利于我的思考。
我自己的看书记笔记的习惯，还是需要我的不断摸索。
不过有的书可以精读，写笔记，积累素材，图书馆的书不能写笔记，可以用来做泛读。
我在读书比较多的时候，一天能读三本，不过樊登讲不要痴迷学习，而不去应用。
这也是我非常需要注意的了，不仅要读书，还要写作，写作也是一种知识的实践和应用了。
7.
我买的几本书，我发现都是跟学习和成长相关的内容。
很多孩子上了初中以后，就不怎么参加体育运动了，真是没有必要。
其实越锻炼，对他她们性格的成长，和学习反倒是越有帮助的。
其实有的书在二手书网站，就只有八九块钱，而且也是消过毒的，可以放心地购买，再去上面记笔记。
每次打完实战，上完柔术课，我都会有很大的情绪压力，要好几天的时间来恢复。
不过我还是想要坚持训练，毕竟想要还治疗我的情绪和心理问题，比较激进的暴露疗法，还是有需要的。
学柔术是自己的事，需要自己多付出努力去提升，指望大班课是不行的，还是要有学习主动性。
以后狠狠心，不去图书馆借书了，不能在书上写笔记，借回来也没有太大的用处，反倒是有点耽误时间。
还是要找到我自己记笔记的方式，和写文章的舒服的状态。
我觉得这条路是走地通的，我还是真的挺爱读书的，不会觉得阅读是痛苦的。
写作就是把读到的内容，和生活中我观察到的，和自己经历的内容结合起来，写下来。
没有必要非得去看最热的影视剧，我就是不爱看影视剧的人，被拒稿了再说，谁说非得用最新，最热的素材。
越是热门，越是火的东西越，没有价值，越有欺骗性。
8.
一直努力，一直快乐，努力的过程，就是非常快乐的生活了。
我非常羡慕那些生活地非常努力，然后取得了不俗的成绩的人。
前段时间小谷非常火的时候，我也成了她的粉丝，到现在也仍然非常迷她。
我小的时候，很喜欢看明星的新闻，很羡慕她们有那么大的发展的空间，可以竭尽全力的努力，过高自尊的生活，获得巨大的财富和非常高的社会地位。
真的是让人非常羡慕和向往了。
我也很喜欢看奥运会，我还记得自己喜欢看举重的比赛，也很喜欢那种可以拼尽全力去奋斗的生活和比赛。
那时自己的生活却是非常无序和随意的，没有自主性，也没有发展出一个比较好的自我，反而精神总是处于一种抑郁的状态中，连基本的生活和工作都没能力应对。
所以要努力，就要从小就努力。
没办法看书了，一会儿就去上孙教练的课去。
刚才看运动改造大脑，运动给大脑提供了成长需要的养料。
书里写了一个例子，一所学校开展了零点体育课，就是在文化课以前，先上一节体育课。
经过一学期后，他她们的文化课成绩有了，比不上这种体育课的学生，有了明显的提升。
我想起自己的经历，我不是个笨孩子，但是我在上高中后，学习确实成了班里最差的，后来高考勉强过了本科线，但是大学专业没选好，后来也没从事相关工作。
读书和写作才是我的生活，我的精神才是我的归属。
我会不自觉地对馆里的事过度关心，也是人之常情，但是还是要保持克制。
人群中的生活，不是我的生活，我只能过哲学家的生活。
读一本书，可以带着一些问题，然后一边读，一边就和自己的生活，和自己已有的知识，建立链接的过程。
9.
我不喜欢自己面目狰狞，满心怨恨的样子。
她们也真不是什么坏人，不是那种存心割别人的韭菜的冷酷，没人性的家伙。
那种写作培训也只不过就是一种商业模式，虽然也有人把写作培训，和声音，短视频培训列在一起，算是骗人班。
我曾经参加过一个短视频的那种培训，那种销售洗脑的攻势还是非常强悍的。
不过想一想，模式还是有点像的，她们的广告宣传也是非常猛烈的。
没参加过的人，很容易就会相信她们的宣传，但是我是不会再回去那种残酷的地方了。
她们都是培养出几个基础很好，积累了不少的写作者，不断地带她们上稿，对外宣传就是小白一个月就上稿了好几篇。
但是会有大批的，没有写出来的学员，从来也不会被提起。
她们很喜欢讲，学员不要玻璃心，就好像没有基础的学员，写作时感到痛苦，就是玻璃心。
不过没有写出来的人，也只能怪自己，水平不行。
失败者就是失败者，人家能上稿，而你就是写不出来。
生活就是这么残酷的，只能调整心态，继续前行。
10.
体育运动是生活不可缺少的一部分，是情绪和精神的养料。
就像身体需要吃饭一样，大脑也是需要养料的，需要体育锻炼，给它提供一个好的营养，不要压榨自己大脑。
好好对自己的大脑，给它提供好的情绪养料，大脑也是会生病的。
以前看过一个视频，就是讲要和自己的大脑做朋友，不要给大脑非常大的压力，不要让自己的大脑生病。
尽量地让自己的大脑处于轻松，愉快的状态，大脑也会给我们很好的回馈。
时刻留意自己的压力水平，压力水平超标了，就即使调整。
生活中不可避免地会遇到不少的挑战，带来很多的压力。
与其消极地应对压力，不如去主动地应对困难，建立自己坚韧性。
谷爱凌就很爱提这个词，她在青少年的时候，就在一篇演讲中讲到，在人生的早期，就要主动地去锻炼坚韧性。
在她的最近的一次接受采访中，主持人问她是否还会参加奥运会，她说自己是真的热爱自由滑雪，教会了她坚韧。
生活中的挫折还是很多的，如果在人生的早期，就锻炼出了特别好的心理韧性，对未来的生活，也是非常有益的。
希望每个人都能发展出自己的坚韧性。
11.
我觉得听讲书，是一个正念过程，能在我的大脑里形成积极的通路。
听一个厉害人讲他的知识，人生经历，所思所感，是一个很好的学习和成长的过程，有一种把别人的人生经验化为己用的感觉。
昨天还听了一本讲亚马逊公司的书，我一直对这个公司的发展非常感兴趣。
老板贝佐斯真是一个极其聪明，又有创造力的企业家。
那本书里提到了几个概念，我也觉得对我的学习和发展是有帮助的，飞轮，长期，规模。
这几个词在商业领域已经经常被提到了，但是昨天还是带给了我新的想法。
12.
好几天没去健身房锻炼了，我很想去做一些力量训练。
和很多人一起跳尊巴，举杠铃，跳高冲击的日子，还是挺快乐的一件事。
心理学里讲，很多人在一起做韵律性的活动，会让人感到快乐，比如跳广场舞。
这大概也是我喜欢上团课的原因了。
为什么我的写作进步地这么慢？
我要好好思考这个问题了，然后给自己定个学习计划。
如果我自己学不出来，应该也没有人能教会我，就自己去经历这个过程好了。
如果一件事注定了要不成功，那就不成功的早一点，也是一种被动的及时止损。
不过我还是会坚持写下去。
我发现一阴天，对我的心境影响就挺明显的，就像昨天，不过出门后，就能明显感觉好很多。
昨天是阴天下雨，不过今天天晴了。
可能是到周末了，我又不想写作了，也不想看书，说好的一天三千字，可能又要等到下周，或者大下周才能开始执行了。
不过这日更的一千字，还是可以每天写下来，打卡的一百字写出来了，一千字也就接着跟着就产出了。
这会儿家里停电了，电梯也停了，我现在还不要急出门，中午还想把快递取回来，我买的侦探小说到了。
关于读书写作这件事，还是要继续摸索，写文章和演讲还是不完全相同的事，虽然都是表达观
我买的新书，这两天也都到了，但是我还是没有开始看。
今天下午又要上柔术课了，不过我再也不提她小孩的那些事了，保持好界限，不要让介入别人的生活。
让我的生活充满能让我成长的事。
14.
可能还是要对自己宽容一点，比如别想着一上来就写作四五个小时，这是做不到的，还会打击我的积极性。
可以先从十几分钟开始写起，然后再到一二个小时，我觉得我总是习惯性地对自己太苛刻。
可能就是环境就是这样，然后在成长的过程中，对于过程也是不够重视。
适合自己的读书写作的方式，还是得慢慢摸索，在哪里写，什么作息习惯写，怎么读书，怎么写，是记笔记，还是一整本书读完后，放一天再写脑图。
樊登的讲书习惯的养成，还是从他以前参加辩论赛，练习出来的辩证逻辑的思维模式，我呢？我的思维又是怎么的，我又有什么样的训练基础呢，现在可以把我的资源统和起来?
今天我的5本书的数据任务已经完成了，虽然已完播的三本是在半睡半醒之间，用潜意识倾听的孔子传。
真是非常喜欢温和有大智慧的孔子了。
15.
我有时一开始写作，就会不自觉地陷入到给自己的大脑特别大的压力的状态中。我想要是我在一边陪着另一个小孩学习，我一定不会给她那么大的压力，虽然有一次，陪我小侄女读英文绘本，一下子读了好几本，她有点读不下去了。
不过我辅导她数学的时候，在她粗心大意，不愿意动脑的时候，我对她的态度，也是非常温和，有耐心的，她的妈妈就不是这样了，可能是因为那是她女儿。
母亲会无意识地与自己的女儿共生，把女儿的当做自我的延伸，无法把女儿当做独立的个体，如果这个母亲是在苛刻的环境中长大，她也会对自己的苛刻，对女儿也是或宠溺或严苛，以对待自己的态度，对待自己的女儿。
所以很难讲，我如果有女儿的话，我是不是也会不经意地虐待她，不过一个愿意不断成长的人，是有能力意识到自己的问题，用爱和宽容，让自己从受伤害的潜意识中一点点觉醒。
我总是在想，为什么自己在写作方面会遇到这么大的困难，步履维艰，想取得一点微小的进步，会如此地艰难，写了好几年了，连一篇完整的文章都写不出来，换了写作的类型，从比较难的故事，换到议论文，又换回故事，最后又回到写读书感想，但却没有多少明显的进步，只是还没有放弃而已。
可能是我在写作方面遭遇了特别大的精神创伤，大脑不喜欢做让自己痛苦的事，而我一写作就会不自觉地引发我特别强烈的痛苦的回忆，简直是痛不欲生。
我这几年参加写作班，就会触发这种极度痛苦的情绪，所以每次我都坚持不下去，本来之前参加的那个读书会，写读书笔记的体验还是不错的，但是被诱导参加写作班后，又引发了我的强烈的痛苦和愤怒情绪的反弹，决绝地从那写作读书会退出来了。
确实也不能都怪她们，我自己的问题也是挺大的，生活和写作的问题，只能听着樊登的讲书，自己解决了。
16.
练柔术这件事，每隔一段时间，我就会想不开了，不想练了，或者不想打实战了。
以前另一个教练还在的时候，我有时压力特别大的时候，我还会跟他聊几句，他虽然也不怎么说什么意思，但是也能让我的情绪有所缓解。
现在这个教练走了，我就没人可以讲了，就只能自己在这里反刍，但反刍是不好的，会加重抑郁情绪，会让我对自己更加生气。
我的心中的疑问，一直都在那里，至今也没有得到解决，也是让我觉得很无奈了。
不过我今天不打算再去想这个事情了，先放一放，暂时也想不明白，也不用立刻下决定，可以多给自己点时间缓一缓，专注写作。
练柔术真是太费情绪了，我在练柔术这件事上，就是会阶段性地陷入到消极，不想练了的情绪中，然后就得努力让自己想开。
我觉得不都是我的问题，而是外界的一些因素，我无力改变，然后我自己确实也不够努力。
看看吧，实在到了忍耐不下去的时候，也就不用再忍耐了。
暂时先不考虑这件事了，先放一段时间，也不需要着急下什么决定，走一步看一步。
但是我确实感觉缺乏动力，也是没有办法的事。
以前在上班的时候，就会反复地经历对工作环境失去信心的事。
不过在练柔术这件事上，还没有到那种程度，应该是因为练柔术，还是有一定的自由度，而不会被彻底地限制自主性。
17.
那都是他自己的事，他不努力不是我的问题，他以后要为自己的不努力导致的结果，自己承担责任。
我的痛苦是怎么回事呢，我不应该让别人引发我的痛苦，我是一个极度理性的人，我从来都是克制情绪，打标准的动作出来。
我以后不会再让自己有弱势的心理了，我要好好看柔术的教学视频了。
别人对我怎么样，是无所谓的，我并不在乎，别人的不成长跟我没有任何关系。
我的愤怒都是针对我自己，是对我自己软弱无能的失望，王小波作家讲过的那句话。
我会变地更加坚强理性和情感独立，有更加清晰的情感界限。
我以后仍然不会很粗暴地打实战，但是也不会让别人降服我。
要努力了。
我又在经历阶段性的不想练柔术，每隔一段时间，我就会积累一些负面情绪，就想要不去训练了。
但是抱怨也是没有办法的，还是得调整自己的心态，重新开始看柔术视频，学习柔术技术，我都是为自己训练的。
自己如果真的尽了最大的的努力了，然后真的是外界的原因，导致我不能再继续训练了，那就即使止损。
但是我确实还是有不小的问题，需要我自己去提神和改进，我最近真是太懒了，自己一点不看教学视频了。
完全指望上课的训练，教练的教学，是不行的，这段练无道服的时间，可以把无道服的教学视频给看了，就当学习了。
不再期待外界能有所改变，就把看视频，当做我自己的一个学习过程。
我对打实战的心理也是很矛盾了，充满了暴躁愤怒的情绪。
再坚持一段时间，等我再也无法做出努力的时候当练柔术彻底成了损害我的精神健康的运动的时候，我再离开。
我自己还有可以改善的地方，别人不改变是他她们自己的事，我只能自己去激发自己最大的能量，让自己获得成长。
18.
下午去上瑜伽课，晚上还能上一节瑜伽课，不过我可能想早点回家。
不过回家也是心情不好，也做不了什么家务，还不如呆着上瑜伽课，虽然不至于非常开心，但是至少不会心情恶劣。
我每天自己跑步，上健身房的各种课，真是挺开心的，没什么困扰，慢慢地每个我参与项目都有进步，会给我带来积极的感受。
今天上午看的那本书，积极上瘾，让我确定我不想再继续打实战了，因为是不可能给我带来积极情绪了，只会是这种消极对抗的挫折情绪。
我不需要更多的挫折了，这种不科学的学习，带给我的更多的是伤害，即使有一点小的进步，也是牺牲了情绪的健康，我真是不能再忍了。
我要把时间都用在写作上，我还是希望在写作上能取得一个突破，这才是我应该全力以赴的事情。
如果我感觉柔术训练最终还是伤到我的情绪健康和写作事业了，我会果断地放弃。
最近是不会再打实战了，我只会在女生没有搭档的时候，去凑个数，然后我自己看一点柔术教学视频。
等我以后我的写作有了跨越式的进步了，我可以去更好的馆，花更多的钱，去接受高质量的训练，不用像现在这样，耗费了很多时间，进步却很微小。
我知道我也有挺大的问题，但是我不想感到愤怒和无助，我只想要努力。
生活总是要往下进行，没有地方可以逃避，还是要把重心完全放在自己的生活上。
我知道自己为什么更不愿意忍耐这种有问题的学习方法了，一部分原因可也是我听了很多的樊登讲书，这种盲目低消的学习方法，让我的精神难以忍受了。
我要取得进步，我不能再持续地忍受消极无助的感受了，这和我的生活是相冲突的。
如果再不打实战了，本来就不受待见，以后就更不讨人喜欢了，基本就是走下坡路了，也升不上带了，慢慢地基本上就不去了。
不过没有了谁，任何地方都是会接着继续转下去的，所以人家也一定会接着用人家自己方法，继续坚持下去。
我也将按我的方法坚持走我的路，每个人都各自努力，不再会在一起努力，南辕北辙，分道扬镳。
19.
我心里还是一直在想再不打柔术实战这件事，还是会觉得愤怒。
我不想感到愤怒，这是我在退出写作班后的感受，现在也同样出现在柔术训练上了。
以后是真的不会再打柔术实战了，那几声深深的叹息，也是我在不经意中真实地流露出了我的无奈。
我真是付出了的努力了，这样的结果，难免让人感到无耐了。
在本子上越写，心情越觉得不好，我还是觉得之所以会这样，还是因为教练在打实战这件事上，处理地不得当，无所作为，才会导致我的压力巨大。
而且以后的压力也会越来越大，而这种压力会导致我的抑郁症的再一次发作。
这是很有可能的，我的每一次抑郁发作，都是因为持续的，无法缓解的压力导致的。
对方的进步不是我的责任，但是我却不自觉地揽到了我自己身上，并且还并不讨好。
这样的状态是有问题的，绝对不是健康的一种状态。
关键是教练鼓励狠一点打，我再怎么努力，希望能打点练动作的轻实战，因为对抗的是教练的意志，即使能影响搭档，最终想改变一心想控制的教练，也是非常困难的了。
我挺热爱柔术的，但是却不得不放弃了，看开点，以后不必再承受那样的压力了。
在健身房的锻炼，也是一样能起到改善情绪的作用，而且长期的效果是更理想和积极的。
我觉得对搭档有点不好意思了，我不想再坚持下去了，好像有点是因为她的样子，但是我也顾不得她是怎么想了。
离开并不是一件不好的事，以后就不用承受这样的压力了，可以专心写作，把所有的精力都放在突破写作的难关上。
他的馆招生关我什么事，我还帮他发广告，不过我以后再不打实战了，就轻松，压力小了很多，否则就会不断地积累压力。
就是挺难的，那种不断地竞争的状态，就是会让人感觉非常痛苦，女孩子更在乎和睦的关系，因为容易被破坏。
20.
这几天头有点昏昏的，很不清楚的感觉，也不知道是不是又有点抑郁了。
不过老是处于一种愤怒暴躁的压力情况中，就是会让我的大脑感觉很差。
我真的觉得很奇怪，为什么自己老是会陷入到一些不良的境况中，也不知道是不是我是那个大环境的破坏者。
反正不打实战了，天天听樊登讲书，我就会感觉好很多。
这可能就是命运的安排，当初也是我我的精神走投无路了，才跑来练柔术，现在我又有了新的精神出路，虽然这个过程也是备受折磨，但我到底也是获益了。
所以也没必要太愤恨，对于被激发起的情绪，还完了我欠他的一些情谊，关系也就尽了。
天下没有不散的宴席，人都要开始新的人生阶段。
21.
吃完饭就要去上自习了，如果能在8点前写完三千字的话，我就会去趟健身房锻炼再回家。
如果是写到9点的话，就只能直接坐车回家了，东西只能放到明天了。
我希望写作的时候，能够进入心流的状态，所以不能给自己太大的压力，要让自己沉浸其中。
今天就没有时间读书了，只能上来就直接写了，这也是我租这间办公座位的主要原因。
看书在大多数地方都能看，但写作就需要在一个能专注的地方了。
今天尝试晚上写作，看看效果怎样，加油。
22.
一到周末我就会感觉比较疲劳，这也是挺正常的，今天早上用洗衣机把衣服给洗了，也算是做了一小点家务。
以后每天早上起来，都要做点家务再出门，我晚上回去的晚，一般都要到9，10点钟，所以回去也很少再收拾房间了。
房子又乱了，前段时间就没有收拾出来，现在又熵增，又得投入精力去打扫了。
但是我又想把全部的精力投入到工作中去，有了工作室以后，更是每天都要过去写几千字的思考笔记了。
就像达芬奇那样，写非常多的自己的思考的内容。
所以你看，就是骗人的，那些人都是基础老好的，又报班，来骗我们这些小白，基础差那么多，怎么能放在一起比较。
今天有点安静，健身房也到下午才有课，不过我上不了了，我要去自习室工作了，一天20元呢，总是得积累，达到产出。
一会儿写完简书以后，我要去跑三公里，再去自习室工作，晚上就直接去上柔术课了。
一个女会员约课了，但是没有搭档，我就约上了，不过周末就可以休息了，但下周中才又有课，我可以专心写笔记几天了。
我还是想维持我的柔术训练，所以有单个女生来训练，我一般都会去，否则练的人越来越少，柔术的发展真是挺不容易了。
没事，我还可以坚持一段时间，写稿哪里有那么难，如果我不断地成长了，过去的问题和困难就不再是障碍了。
我觉得他她们都解决不了我自己的问题，除了我自己，没人能帮我解决我的问题。
写观点文，自己看书看文，模仿着写就好了，用什么人教，只有自己知道自己的问题，然后慢慢解决。
我是不会再报什么写作班了，说别人急功近利，明明自己也不咋地，不过还抱怨这些做什么呢。
我就想根据自己的人生经历，结合书本，写点内容，有时候听书的时候，就会觉得自己的状态真是够可怕了，怎么会差到那个地步呢
值得反思，吸取经验教训。
23.
心理创伤，代际伤害，心理成长，自我修复，都是我非常关注的内容。
其实有一些挺成功的，也没有太大的生活压力的人，也走上自杀的路，像那位女小提琴家，那位男主持人，还有Lulu。
所以心理健康，是一个非常需要重视的事情。
我希望今年能把自己状态调整地好一点。
刚才肚子又疼了，还是得要一点去把体检给做了，最好是不要再拖延了。
明天去躺医院，问问诊台，肚子疼，后腰有点不舒服，该看什么科。
花一个门诊看病的钱，当天去就看了，还没过完年，应该没有那么多人去医院看病吧。
这个事情总是要面对的，不如做医院的体检，该做的检查，还是要做的。
这不就解决了么明天就去医院，挂下午的号，或者第二天的，每天都去，总是能查出来时什么问题。
