如何引导孩子走出“越长大越不快乐”的心理误区

前些日子，各校高三的学生举行了庄严的成年礼，看到孩子的日渐成长，家长们颇感欣慰。

昨天我们带着即将参加高考的孩子吃美食看电影再加上买买买，度过了一个简单快乐的儿童节。孩子告诉我这种简单轻松的快乐真真是久违了。

如何引导孩子走出“越长大越不快乐”的心理误区

孩子坦言:小时候的快乐很简单也很频繁：放学作业少，回家吃到一颗糖，周末能跟好朋友玩……而长大后，快乐似乎渐行渐远：回想今天，功课做完了，但是也没觉得多高兴；一天天日子过去，没有什么大事发生，但就是时常烦躁；学习成绩也提高了，但是好像忧虑疲惫依然多过了轻松愉悦……

如何引导孩子走出“越长大越不快乐”的心理误区

高三的孩子们通常有这样的的困惑：为什么长大之后，感觉快乐变少了？这让我同时陷入了思考。

其实快乐并没有变少，只是不快乐可能也变多了。

生活很少给我们重创，但总制造一些小小的烦恼，出现一些给人们带来轻微而持续烦恼的事件或情境。比如:某个同学一个不太友好的眼神；老师表扬了一个成绩比自己差的同学；放假的时候朋友们出门喝奶茶，居然没有叫上自己等……

这些日常烦心事足以占用的精力，消磨人们的快乐，让人们疲于应付或感觉无法控制，从而产生一种错觉：我不快乐！

相对快乐而言，我们更容易记住不快乐的事情，对我们的影响也更强。比如说彩票里中了大奖的人会很快忘掉中奖的欣喜若狂，甚至还会因享受不了普通的快乐而烦恼，但在事故中受了重伤的人会消沉很久很久。而在一段亲密关系里，一次争吵简直可以冲淡好多次甜蜜；在日常人际交往和学习过程中，坏事的影响力都能远远盖过好事……

那么怎样能感觉到快乐更多一点？

一、要学会辩证地看待不快乐，月有阴晴圆缺，生活、学习中的小烦恼属于每个人都会遇到的正常现象，应该以身观身，以天下观天下，拓展视野和情怀，自然就会忽略这些小烦恼。

二，我们需要把注意点从消极的事情转到积极的事情上。认知总是有偏差，人们往往更喜欢证实而不是证伪一个描述，如果先设定一个这样立场“人越长大越不开心”，那么孩子就会习惯性地为这样一个立场寻找证据。但如果我们换个想法，先想“长大之后有好多开心的事”，并把自己想到的快乐的事情都列出来、写下来，就会发现：咦，快乐的事情也很多呀！

三、除了寻找已有的快乐，我们也可以自己创造新的快乐。所以，时不时去尝试一点新的东西，换点新口味，听一首新歌，也可能给我们带来更多快乐的感觉。

四、尝试其他能带来更多样的持久快乐的方式。比如运动、音乐等技能式体验能够增加自己的生活经历，这显然比买新衣服等更让人快乐。以打篮球或音乐鉴赏为例，一方面可以结交兴趣相投的新朋友，增加聊天话题，更好地满足了人们的关系需要，想起来也越来越开心。

告诉孩子们，学会发现、尝试、体验吧，长大后的生活，也可以很快乐。