节点养生

23:00到1点是子时，人体的生发之机是从这个时候开始的，因此这个时候人们应该是睡着的时候。 ​睡子时觉有利于阳气生发，睡丑时觉是养肝的一个重要方法，睡寅时觉可以养气血。 ​

一天中的子时(晚上11点至凌晨1点)、午时(中午11点至1点),一年中的冬至与夏至,这些时间是阴阳转化的节点,对人体的影响非常大。比如说冬至,是阴气盛极而衰,阳气刚刚开始萌芽的时候。因此古人养生非常注重在这个时刻培育阳气,这个时候要避免过度劳累,注意休息,尤其慎房事。这个时候使用艾灸疗法最有利于调节人体阴阳平衡,因为此时阳气的力量非常弱小,借助艾火的温阳力量,能提升人的生命能量。