脱发原因多，健脾很重要

脾虚的人运送气血的能力就很差，无法将营养准时准量的送到发根处，头发就无法受到滋养。更多脾阳虚的人，养料还会变成气血，就已经进入肠道排出体外。头发自然没有办法健康生长干枯脱发便由此产生了。头发和人一样，都需要“吃东西”，吃东西不够，自然就会生病。

一、如何判定头发为脾虚所致？

1.脱发部位是否均匀？

当你感觉头发量整体变少、变薄、变稀疏，但是又没有一块块秃掉，就可以考虑是脾虚造成的。

2.看头发是否细软

脾虚的人因为气血和养料的不足，头发一般比较细软不够粗壮，特别是如果之前头发是很粗壮又黑的，但是后期长起来的头发突然变得细软焦黄，和以前完全不一样，那一定要关注脾的健康。

3.开头发是否干燥？

如果你的头发在某个阶段变得特别枯燥，有发黄分叉的状况，多为脾气不足造成的。

如果突来头发油性很大，导致一直脂溢性脱发，也需要考虑是不是脾出了问题。

二、如何缓解脾虚引起的脱发？

脾虚引起脱发，要调理脾胃，健脾益气，养气血为主。

1.在饮食方面少吃凉、硬刺激的东西，都是一些粥类，再增加一些富有营养的食物，比如是丰富蛋白质的鱼类啊，蛋类、肉类，多吃一些蔬菜水果，补充身体的维生素和微量元素。

2还要多吃一些坚果，比如核桃、花生啊、榛子松子等补充身体的微量元素。吃饭的时候，注意细嚼慢咽，饭后适当休息，少做剧烈运动

3注意腹部的薄保暖，避免穿露腰露肚脐的衣服。情志方面要少生气、不生闷气。如果有条件可以找中医调理一下，适当进行进补一些中药中成药。

另外注意的是头发再生出来的后，要保持良好的习惯，不要一有成效就停下来，长期坚持，头发才能真正的恢复健康。