小雪

今天又进入了一个节气-小雪

从今天开始进入了寒冷的冬季。部分地区开始降雪，冷空气使我国北方气温将会达到0度以下。

饮食要保持清淡，多食润肺，暖胃，补肾温补的食物。

小雪养生三防：

1、防抑郁

应常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色蔬菜，这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵御抑郁症。

2、防感冒

穿衣薄厚适中

3、防内热

多饮水促进新陈代谢

养生四多

多运动

多睡觉

多晒太阳

多喝粥

小雪到了，春天还远吗？安稳度冬，喜悦迎春。