👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👨‍🍳：仙草美食课堂📝之“🦀️螃蟹

‍仙草烹饪cookin：仙草美食课堂之“🦀️螃蟹🦀️的营养”

👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👨‍🍳：仙草美食课堂📝之“🦀️螃蟹🦀️的营养”

❤：螃蟹含有丰富的维生素，

❀维生素A❀：含量高于其它动物类，维生素A的化学名为视黄醇。作用是维持正常视觉功能，预防夜盲症，保护视力。促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。

❀维生素B2❀：含量是肉类的5-6倍，鱼类的6-10倍，蛋类的2-3倍。维生素B2又叫核黄素，人体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。

❤螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素如氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾，对身体有很好的滋补作用。同时，螃蟹的的脂肪和碳水化合物的含量较低，通俗易懂的解释就是，螃蟹的热量很低，吃螃蟹不会给身体增加多余的脂肪，解馋又不长肉。

❤螃蟹性寒、不宜多食。不适宜人群，

❀准妈妈务必禁止食用。

❀脾胃虚寒的人不适宜多吃螃蟹。

绛姝仙草 2019年5月29日22:37 北京