【彩虹禅安坐2020.3.26】

【彩虹禅安坐2020.3.26】犹豫。中间被中断，启动两次。上半身除了大椎穴附近及右肩靠近颈椎附近的肌肉酸胀，其余地方在扫描时无特别感觉。今天比较特别的是：1、感觉到了呼吸的努力，做练习时呼气时间拉得较长；2、大腿很紧张，第一次安坐时在放松大腿时中断，第二次放松不了。3、第二次臀部也紧张，放松不了；4、右脚掌发麻感觉比之前明显，沿右腿上升的能量也比之前多。