NO10.情绪是什么？

练习写作从100字开始，每日一文第10篇。

NO10.情绪是什么？

        什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

        情绪没有好坏之分，当你兴奋时，说明你的努力没有白费；当你恐惧时，那是在提醒你注意安全。

        情绪来源于我们的需要是否得到满足。

        当我们的需要得到满足时，我们会兴奋、喜悦、惊喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈、感激、感动、乐观、自信、振作振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、平静、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑。

        当我们的需要没有得到满足时，我们会害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱、忧伤沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤、愤怒、恼怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不耐烦、不高兴、震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、沉重、麻木、精疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、惭愧、内疚、遗憾、不舒服。

        情绪像一个小孩子，需要我们去认可它、面对它，允许自己带着一颗谦卑臣服的心去看见它、接受它。情绪是一种能量，根据能量守恒定律，它会来，它也会走。当你学会和它安然相处，接纳它、允许它，你会发现当情绪流经我们的身体，你的内在能量就会增加。

        当你抗拒、排斥某一种能量，这种能量就会因为你施加的力量变得更加强大和顽固。不要忽视自己的情绪，学会包容我们的情绪，为自己划好界限，不让别人侵犯，同时与自己内在不舒服的感觉在一起，像接纳自己的孩子一样去接纳和包容它。

          爱自己就是要把正向能量倒回到自己身上，爱自己就是要学会和自己不喜欢的情绪相处。当你学会真正的爱自己，你会活得更加自在、快乐、自信。

        学会情绪管理，做更好的自己，活出精彩的人生。相信我，你可以的。