Day5.『不完美，才美②』情绪决定命运

Day5.『不完美，才美②』情绪决定命运

001.没有比较，就没有伤害

我们可以学习如何比较，不能任由本能式比较。因为那是自寻烦恼，可以用自己拥有的东西来建造属于自己的生活。

002.人生最大的消耗——把精力放在和情绪的对抗上

成人的世界本就没有“容易”二字。晚上看见一条令人心痛的事情：爸爸因为没有把控好情绪把六岁的女儿活活打死了。特别可惜的事，没有好好的把控好，消耗自己也毁了他人！

003.人成熟的标志是不带情绪地表达需求和愿望

当需求和愿望没有得到满足时，不自怨自艾不逃避，会想方设法的去解决。这就是成熟的好人～

004.与负面情绪的相处之道

三部曲：①说话之前停下来先思考 ②想想自己想说的话是想发泄还是要表达 ③只说有益的话

005.改变情绪最有效的方法就是行动

少想一点，多做一点。因为助人就是助己。

006.现实和我们所期待的会有差距

人生的轨道会被现实打败，十有八九不如意。好多人会心理失衡，有压力甚至是心理危机。甚至会有极端的想法难以启齿！

007.自杀是用永恒的方法解决暂时的问题

死都不怕还有啥可怕的。好好活着，那么一切都不是事！

008.不可小看的焦虑

人们感受到的压力都是来自于，自己不努力不积极而又不甘于现状的恐慌。

​009.对未来发生的事不可预测，不可控制

难以控制的无能为力会油然而生，但是，这解决不了问题的根本。反而会逃避现实生活的问题！

010.三类焦虑

①可以有具体办法来解决的问题

②假设可能会发生的情况

③有确定因素和不确定因素

应对焦虑的核心就是把不可控变成可控范围。