周日撸铁加有氧

  开学了，生活恢复规律了。

  周天又开始健身举铁了，体重也控制到了一个平台期了。

  星期天的健身，一直是受睡眠和动力的影响，没有那么充分。现如今，已经全然不同。

  早起，黑咖。

  先主要激活肌肉和身体，重点练腰腹和臀腿。二十分钟。

  然后是有氧，这时候球场没人，带上耳机，调好手机录像功能，一个人练投篮。

  五十分钟，一下子就过去了。

  回头看看视频，对照一下投篮姿势，颇有一番趣味。

  生活的动力就是趣味和必须的结合，这对我来说，就是一个不错的，可以持续提升的周日撸铁加有氧组合。期待蜕变！

  记录生活，珍惜当下~