痛苦只是痛苦本身，不是自己|喵小姐

本专栏是【笋鸦深剖  ·喵小姐】专栏，

【喵视野】

红尘中有两类视野，一类是社会属性中社会人的视野，活在目标.框架.信念中

另一类是矗立于自然属性中（生命本身）自然人的视野，这类人即为道发自然，时刻感受生命本身、情绪的存在与流动。也就是心理学说的“觉知力”时刻打开的状态。

喵视野，即为这类人！（也是我唯一的择偶方向）

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过往的认知在于这种一种普通的感受，同时遇到时，我最近一次的认知提升在于:当痛苦来袭，便立刻调用担当和理性，告诫自己身边人的需求需要我的强大，然后将精力聚焦投入在一个个小目标的完成中，这样可以最高效率的走出困境，

然而，时至今日再回首，那样的方式只能最高效率走出当下的痛苦感受;而痛苦本身被忽视被压抑，也就意味着痛苦将会在下一次以更加沉重的方式袭来！

而等待我的，或许将是过往人生脚本中又一次被积压后的痛苦压垮，然后颓废自暴自弃，然后期待新一轮浴火重生。

可是要知道，上一次被痛苦压垮后的低谷期是三个月，人生第一次感受到了抑郁情绪中的自杀倾向。

如今我看到了一个新的痛苦来袭后的应对方式:承认痛苦本身的存在，允许痛苦和自己在一起，给它的存在和自己的相处留有一定的空间。

当痛苦来袭，停下手中所有事，止息心中所有欲念和想法。抽离出感受，用觉知去感受痛苦本身的存在，不用问痛苦从哪里，痛苦存在的意义，只需要告诉它:

我看见了你，你好啊，我和你在一起，我会一直陪伴你。

痛苦和喜悦一样只是身体中的感受之一，每天都会存在，当它来时沉浸其中，看见它本身的存在，陪伴它即可。

当它离开了，我们便可以去做我们自己了，便是把内心的渴望化作行动去践行去落实成结果即可。

以前我的深层信念:

痛苦是我不得不接受的一件糟糕事，

如今我看得见，它只是痛苦本身，而不是自己

它来了，就陪陪它吧。它走了，便继续做自己