军训攻略 | 军训的那点事儿

红星照我去军训

本该安排在开学初的军训放在了学期末，成为了难得一见的“冬训”。

有老师说：任职多年，这是开天辟地的第一次啊！

有学长学姐说：你们军训一定很辛苦，我们带着奶茶去看你们呦~

有大一同学说：冷。。。

宁德师范学院冬训时间：2018.1.15——2018.1.25

军训小建议

1

保护好喉咙

想必童鞋们都知道军训每天要喊口号，而且每次教官都会说再大声点，所以同学们一定要保护好自己的喉咙，最好准备润喉片，随身携带。

2

防寒

据了解 军训那段时间气温极低 同学们要注意保暖哦，可以买一些暖宝宝贴在最里面的衣服里面。带个保温杯装好开水，军训中途休息可以喝点热乎乎的水暖暖身子。回宿舍可以喝红糖姜茶，姜茶带有驱寒功效。

3

防晒

虽然是冬训，但是还是会晒黑的。各位小仙女小仙男要记得要做好防晒措施哦，不仅擦脸，小臂、脖子、耳后等部位也要涂好防晒。

4

保湿补水

冬天的风很容易造成皮肤起皮、脱皮、皲裂等问题，出门前最好涂一些面霜手霜之类的护肤品。

5

善用神器

军训久站，训练强度较大，因此鞋垫很重要。学会君建议同学们可以淘宝搜索关键字：军训硅胶鞋垫，即一种橡胶网状的鞋垫，用来减震，形状不合适也可以修剪，堪称神器，建议准备三四副，必要时还可以带上创可贴以防磨脚。

6

注意营养补充

人是铁，饭是钢，无论如何早餐一定要吃，以保证摄入足够的热量。军训后体力消耗极大，不吃饱很有可能在训练时低血糖，造成头晕目眩。

三餐均衡，多吃一点肉类、蛋类，同时注意通过食用水果等途径补充各种维生素。

也可以在宿舍里面备点小干粮和零食，晚上训练结束后可以补充点儿能量。

7

睡眠充足

每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，中午的休息时间一定要好好利用，最好午休一下，要有足够的睡眠，才能有足够的精神去面对接下来的军训。

8

积极心态

有的同学因为不喜欢军训，可能一开始就会感到不舒服，所以建议童鞋们一定要保持一个积极乐观的心态去面对军训。这样军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望懂得在“苦”中作乐哦!

军训是一笔宝贵的财富，各种酸甜苦辣等着我们去经历。在这个过程中，肯定会遇到许多有意思的事，希望在这次军训中也能有自己独一无二的回忆。

新媒体：蔡斯琪

编辑：大学生通讯社