节食易造成便秘

减肥时食物总量不足，蛋白质和微量元素不足，会造成便秘。

因为肠道的蠕动需要足够的作为保障，肠道的正常代谢和修复也需要足够的营养素来保障。

过分节食的人、长期用水果蔬菜代餐的人，很少有消化系统功能正常的。