难以自然瘦

早上起床先称了称自己有多重，然后拖完屋子的地，喝些水又称了称。结果劳动消耗的热量可以忽略不计，喝的水道让自己又重了几百克。虽然脱了一身汗，但是并没有真正的减掉肉。

相比多年前的夏天都重了将近10斤。很久以前，一到夏天就会比冬天瘦上若干。

一位同事在某个减肥机构的调理下，几个月瘦了一二十斤。效果可见，而且也确实不会反弹。另外一位同事一见，也立马开始调理。这减肥机构给的营养餐其实就是蔬菜加上那些不肥腻的肉类，再配上他们给的一种饮料。

同事研究了说，其实就是不吃淀粉，不吃含糖量高的水果，而这是她以前最喜欢吃的。所以她也肉眼可见的瘦了下去。

而光靠自己调理，其实还是。什么都会吃的。我们自己确实也不是那么在意，胖一点还是瘦一点。

怎么样减肚子肉，特意上网查了查，原来使劲的敲打可能有效。

带脉的位置：从肚脐往腰两边，腋下中线，与肚脐两边的交汇处。可重点敲击带脉的核心穴位带脉穴。

敲打要领：平躺在床上，两手握空拳，来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，由轻到重，频度要快。100-300次即可。

注意事项：\n\n敲带脉下手不可太重，坐着也可以敲击，需长期坚持。\n\n无需特意节食、锻炼或者忌口，但是以清淡饮食为宜。\n\n100-300下需要的时间并不长，几分钟就可以搞定。躺着敲的时候，胳膊肘支在床上，不会觉得很酸敲打的难度系数是很低的。

牛肉脂肪低，蛋白质含量较高，很适合在减肥时食用。同样，因为汤水中的油脂、盐分较高，所以不建议喝汤。