提前30分钟

一、《提前30分钟》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1951天，2024年4月2日。

      最新研究发现：闹钟响后小睡30分钟能显著改善认知能力，包括算数的速度、情境记忆和认知控制的能力。此外，小睡一会儿还能提高清晨皮质醇水平，让你起床后更加警觉，心情更加愉快，保持更好的状态和情绪。         

二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。

三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。

四、咨询651-654次。