11月12日

最近一周给自己定了起床时间，每天6：15，起来静坐二十分，半小时，观呼吸，想法不断冒出来。看来静心真的需要时间练习。

我对面的女孩休了一周了，从她休息第二天开始，单位就催费了。我观察自己，我发现一开始说催费的时候我有些担心，因为我曾经非常害怕独自面对很多人一起来缴费，同时领导又分配其他任务。内心有个声音，告诉他们别催了，下周那个女孩来了再催吧，我怕我一个人应付不了。我知道这个声音是恐惧，是害怕，是逃避，是不想面对。同时有个声音说，试试吧，相信你自己，让自己去经历吧，穿越恐惧。

缴费的人陆陆续续，我感受着自己，感受着那股能量，因为我能感受到它，在它要来的时候，其实也是我放出的信号，我还不知道如何掌控它，但不是压抑它，是它出来，放它走。是看见它。有几次，我感受到它了，我告诉它，我知道它还在，谢谢它来提醒我，放松放松，做真实的自己。保持觉察，活在当下。

它不再来势汹汹，经历过最黑暗的时刻，才能见到黎明。

今天是她休假的最后一天，我除了这个顾虑外，还是很享受一个人。