加强身体对抗能力

瑜伽更注重呼吸和拉伸，要练

但是更注意命盘里父疾压力很大

抗压能力要足够强

由此来训练身体素质喝转移家庭矛盾

腿：深蹲，自负重；踩车

臂：上举，自负重；哑铃单臂划

全身：摸高，对抗地心引力

腹：内脏操

放弃在事业上的幻想，停止因为完美的内耗，甘愿做个持续搬运垃圾的工人

加强勇敢顽强的标签，主动吃自律的苦，远比被动受命运的苦好上千百倍