小弟弟垂头丧志？1茶饮＋3穴位，重振男性雄风

性功能障碍是许多男性心中说不出口的痛！中医师指出，无法勃起或是早泄，在中医观点上，都属于肾气虚，想改善就要调体质补肾气，建议就医检查之外，平日也可透过食疗、药膳茶饮，以及3穴位养生按摩改善症状。

男人最怕「小弟弟」出问题，一旦发现自己竟然开始「力不从心」，那种恐慌、羞愧的感觉，犹如战败的公鸡，不仅容易影响两性关系，甚至连工作也无心，整个人生都可能大受影响。

性功能障碍中医食补调体质

从中医食补观点来看，早泄、滑精、不持久等症状，偏向阳气虚衰，可用中药六味地黄丸调养体质，同时平日可多补充韭菜、姜或胡椒、花椒等辛香调味料，达到温通阳气功效；另外，牡蛎、贝类等带壳海鲜富含锌，也可补充男性阳气。

在心理因素方面，若担心是紧张、压力使雄风受损，不妨按摩或喝点小酒调适心情，或用有通经络功效的姜黄、龙骨或牡蛎等中药材，如体质偏燥则可用珍珠粉，有助调节交感神经与副交感神经，更利于放松神经，提升性欲改善症状。

肾气阴阳虚中医助雄风

从中医辨证理论发现，性功能主要与肾气不足及个人体质虚寒有关。肾主命门之火，「肾阳」主要影响性行为功能，例如阳痿、不举；「肾阴」则是制造精卵的生殖能力，如不孕症、精虫活动力不足等。

而古籍《内经》也提到，16岁是肾气最旺盛的时候，56岁后开始走下坡，因此年龄往往是影响肾气的因素之一。虽然性功能会随着年纪增长，逐步走下坡，但根据中西医论点，还是可从饮食，以及良好生习惯，辅助重建男性雄风。

壮阳妙方：1茶饮＋3穴位

改善性功能／淫羊藿茶

材料：淫羊藿20g、肉苁蓉5g。

做法：所有药材冲入600c.c.滚水，闷5分钟去渣饮用。

功效：淫羊藿温肾助阳、肉苁蓉补肾助阳。

饮用时机：每1至2日1杯。

适用症状：肾阳不足，伴随头晕腰酸、怕冷、精神不济、容易掉发等症状。

注意：火气大、体质燥热者不适合；平时可食用羊肉、鹿茸。（食用前请先咨询中医师）

1. 涌泉穴／补肾固元的「长寿穴」

位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

功效：涌泉穴是肾经的首穴，可使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2. 太溪穴／汇聚肾经元气的「长江」

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。

功效：太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的「长江」，具有明显提高肾功能的作用，建议17至19点时按摩的效果最佳。

3.关元穴／封藏一身真元之处

位置：位于腹中线上肚脐眼正中直下3寸处。

功效：是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。刺激关元穴，可以使肾气活跃、补充肾气。

【医师小叮咛】：

除了调整饮食，运动能增强肌耐力和血液循环，有助勃起功能；充足睡眠也有助受损的血管获得良好修复；同时要注意补充水分，避免血液浓度过高，影响血管功能；更重要是保持良好心情，时时刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能问题，要积极正视它，并进一步寻求医师的协助与治疗。

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