这六个问题，能跟网游说再见
网游，欲罢不能
（1）
钟明，20岁，大二。9岁时父母闹离婚，常吵闹、摔东西。为了不受影响，他躲到房间玩游戏。一路来，成绩多数低空掠过。他每天都玩游戏，就两次例外——中学会考与高中会考。
他表达了一点微弱的改变愿望，于是我用了六个问题跟他细谈。结果，他自己想出四个步骤放下网游，还报名学校健身社。
（2）
相反地，以下是我最近在朋友圈看到的网游悲剧：
读初一的洪志，打手机游戏打得不吃也不喝，更别说做功课了！父亲老洪一气之下，把他的手机夺过来，从四楼窗口往外扔。想不到孩子居然追着手机往外跳。结果，洪志当场摔死。公安来了，只见老洪摇着坠地身亡的宝贝儿子，哭得死去活来。
用“六个问题”与“摔手机”处理网游的结果有天壤之别！用对方法很重要。
网游为什么吸引人？
网游抓住了人类的三大心理，第一，我要赢-求胜欲望。第二，玩游戏是我的选择-我有自主选择权。第三，玩游戏马上得到奖励-于是我乐意继续这个行为，即使我很饿、很想睡。
网游甚至还有更多的好处，比如有社交谈资、学习沟通、打好配合、排除寂寞、获得自信、有成就感等。所以有些年轻人面对长辈要求他停止时，就觉得他们是老古董。反唇相讥说：“你知道你不玩网游损失了什么吗？”
问题是：网游一投入就难以停止。
除非是网游打手或网游设计等靠网游挣钱的，要不然，网游好像是小三，常常要藏起来。想想看：要应付正室（正业）又要应付小三！长期下来，两边透支，超人都顶不住。网游玩家还常常上演“警官抓小偷”。可惜自己扮的不是英勇的警官，而是那畏缩的小偷。
网游难停，但肯定有比摔手机更好的方法。耶鲁大学心理学家迈克尔等人的研究发现：更重要的是能唤起当事人深层的内在动力，自发地想要告别一段网游生命。这里介绍大家如何使用他们提炼的六个问题来面对网游：
六个给力的提问
1. 你为什么想做这件事？
2. 你有多想做这件事？（从1-10选择一个数字，1代表一点也不想，10代表很想）
3. 你为什么没有选择更小的数字？
4. 假设你做到了，会发生什么好的结果？
5. 这些好的结果为什么对你非常重要？
6. 接下来你会做什么,如果你想要做的话？
三个成功的故事
我选择工作中碰到的三个成功例子，摘取重要的对话，让我们更清楚如何使用这六个问题跟网游说再见。第一个就是篇头提到的钟明。
钟明，20岁，大二。9岁时父母闹离婚，常吵闹、摔东西，为了不受影响，躲到房间玩游戏。一路成绩低空掠过。每天都玩游戏，就两次例外——中学会考与高中会考。
我注意到你表示对游戏有点厌烦了。你为什么想停止玩游戏？
“我追一个女孩子，却当面被她秒拒。她说我是丑怪。”
你有多想停止玩游戏呢？从1-10选择一个数字，1 代表“一点也不想”，10代表“很想”。
“6”
你为什么没有选择更小的数字？为什么不是5或4，或者 3或2？
“我不能再忍了，我要让那个女孩子后悔。我花太多时间在网游，其实我也腻了。我要让她刮目相看。看看我有胸肌，有款有型的样子。”
设想一下，你做到了停止玩游戏，会发生什么好的结果？
“我会找到比她更好的女朋友，牵着新女友的手走过她身边。我会有时间学吉他，为心爱的女孩唱歌。”
对你来说，这些好的结果为什么非常重要？
“我一直希望获得属于我的感情。我过去一直很寂寞，等不到父母的爱。现在我要勇敢地获得我要的爱。我的宅男生活够了，我要走出去。”
接下来你会做什么来停止玩游戏，如果你想做的话？
“我会趁现在搬宿舍的时候，把过去搜集的网游宝贝送人。我要把玩得好的账号卖出去，然后把游戏都删了。我也打算报名学校的健身社。”
卢宏馨，13岁中一学生。父母工作忙碌，常不在家。她回到家，家里总是空空荡荡的，她的心里也空空荡荡，孤单寂寞。于是她玩起电脑游戏。
你为什么想停止玩游戏？
“我睡眠不足，每次打完游戏，再赶作业，都已经半夜了。不过，我一回到家就习惯性的打开电脑打游戏。游戏里有我的朋友。”
你有多想停止玩游戏？——从1-10选择一个数字，1 代表“一点也不想”，10代表“很想”
“我想是2。我开始有一点点想：可不可以少玩一点？但是我还很需要它。”
你完全有自主权决定要不要玩电脑。但是假设你想，而且你要从2升级到3，你需要做什么？
“这是个奇怪的问题。让我想一想。我是有一点想。如果让我更想要一点，我需要告诉玩游戏的朋友，让他们知道我睡眠不够，我想少玩一点。我们当中也有人这样做过。如果我得到他们的支持，我就比较放心，不会时刻都想上去玩。有时我上去玩只是为了跟他们联系，打招呼。”
设想一下，你做到了少玩游戏，会发生什么好的结果？
“我会有一个好身体，上课不会打瞌睡，不会常常头晕。我也希望以后进一所好学校。“
对你来说，这些好的结果为什么非常重要？
“我看到一些朋友进了好学校，大家都很羡慕。我想我也可以进去。我希望我的前途是一片光明。我觉得我可以把自己的天分放在读书上，看看我能获得什么成就。就像游戏里学到的那样，我觉得要过关一定要付出。”
接下来你会做什么减少玩游戏，如果你想做的话？
“我要在连线的时候告诉朋友，以后我要少玩。也许我先说每天晚上我不上线，因为我要做功课。”
新梅，40岁，中年职业妇女，担任妇联工作，一个孩子的妈。她因为工作需要研究一下怎么才是网游，结果发现一玩不可收拾。
这是她自问自答的摘要：
我为什么想停止玩游戏？
-我想睡好一点。我还有很多事要做，玩游戏拖延了工作进度，我感到压力。
我有多想停止玩游戏？——从1-10选择一个数字，1 代表“一点也不想”，10代表“很想”
-9
我为什么没有选择更小的数字？
-因为拖延已经严重影响我对自己的看法，我不想做一个不负责任的人。
设想一下，我做到了停止玩游戏，会发生什么好的结果？
-我可以全心全意投入我的工作。我知道了玩游戏迷人的地方，学到了东西，可以用这个经验与别人分享。同时，我可以有时间带我的孩子去海边玩。
对我来说，这些好的结果为什么非常重要？
-身体健康对我很重要。我尝到睡眠不足，颠三倒四的痛苦！如果我倒了，孩子没有妈，我的客户也没有人照顾。这个世界还有很多我想完成的事，譬如与家人去环球旅行啊！带孩子去浮潜啊！这让我觉得生命多彩多姿。
接下来我会做什么来停止网游，如果我想做的话？
那还用说吗？赶快把网游彻底卸载。也不要管社交媒体里自己游戏成绩的排名啦。
三个基本信念
这六个问题挺容易，不过背后的动机原理不简单（有兴趣者请看最后推荐阅读）。幸好多数人只要掌握三个基本信念，就能有效地运用：
1.每个人都有选择权
没有人必须要做某件事，选择权永远在自己手上。人人都有选择自身行为的自由（小孩也不例外），当别人的话威胁到这种自由，我们就会反抗。譬如听到，“你必须这么做” 或者“你不能这么做”，会让我们产生逆反心理，感到愤怒或沮丧，而顽固的争论或辩解。
2.每个人都已有足够的动机
动机水平分为十级，从1-10。每种动机水平的人都能采取行动，不需要等到动机10才采取行动。只要感觉到一丝微弱的、想改变的念头，都可以停下来好好深入探索，直到内在的动力很清晰。当确定停止网游是自己想要的，就可以选择行动。
3.强化对方自主权才能说服他
无数的逆反心理研究，验证了人们不喜欢听别人说该做什么。要想让别人做某件事，甚至要欲擒故纵。
我喜欢马克吐温写的“汤姆的故事”。汤姆想让其他小朋友帮他完成刷墙的苦差事，就做出一副乐在其中的样子。他成功的吸引小朋友围观，问他“可不可以让我也试试看？”。汤姆不允许任何人做，直到有人表示愿意用手上的苹果来换刷墙的机会。汤姆的高明之处就是让小朋友产生自主权，觉得这是我决定要做的。
这点在我们实际生活上应用起来，就是告诉对方“这取决于你”，“只有你能够决定是否这样做”， “这得由你自己决定“。如果是自我激励，就记住“我并不是必须要做这件事”。如果是激励他人，那就提醒对方：“你并非必须要做这件事”。然后，接受和支持他们做出的决定。
总结：3个小贴士
这六个问题不只是针对网游，对其它心理逆反或沉迷都有帮助。它们也被称为“说服的万能问题”。
最后，送给大家3个小贴士，避免6个问题的误区：
1. 永远别问”你为什么不想做“。因为关注人们的抵触情绪只会让他们抵触得更强烈；但强化人们的自主权和内在动机则会带来更积极的结果。
2. 允许对话的时候出现各种负面情绪。当你与对方出现气愤、悲伤、困惑、疲倦的情绪，这时可以说“在这种情况，出现这种情绪是可以理解的。” “你知道，我们之间相处的不大好。我不怪你！”
3. 谁的责任就让谁去承担吧，结果会更圆满。不要越俎代庖。停止网游到底要怎么做，是“玩家”自己要想的问题，千万别教他一大堆，因为人们不愿意被告知怎么做！除非---他实在不懂，跑来问你！
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