经历回顾—运动带给我的改变

在2016年之前的我，一想到跑步，跳操等运动，就有一种窒息感，甚至对运动本身有一种排斥感。为什么会产生这种反应？试图回忆起当初的原因，不排除记忆产生的偏差。不愿意运动的原因是认为自己身体素质太弱，一旦运动，可能会出现较为强烈的生理不适，甚至引发干呕等。对生理上的痛苦忍受程度低，对心理产生的影响是对运动本身产生阴影和恐惧。因此在记忆中，自己每年都会有一场不小的毛病，往往是连续一周左右的高烧。

上述原因可能会出现什么问题？这难道不是一种自我设限么，为什么没有想到要去改变呢？换句话说，既然当时知道自己身体素质不好，为什么不去查查资料，看看别人是如何解决问题，并作出实际行动呢？以现在的自己看过去的自己，真的是傻透了。

那么，2017年在运动方面自己有什么改进么？现在的自己运动情况是怎么样的呢？借助于手机上的keep软件，每天都要运动，再忙，也要抽出至少10min的时间进行锻炼。运动已经成为了日常的一部分。

发生改变的原因是什么？最初的原因是在记忆中可能是源于一次老乡不经意的玩笑，当面被吐槽身  材。那种羞愧感和愤怒到现在还记忆犹新，不知道当时的自己是如何傻笑着跳过这个话题。也许正是这样一次小小的刺激，让我开始意识到问题的存在，开始运动的观念在我的心中生根发芽。

2016年与运动的缘分就此展开。开始行动的过程是曲折的。人往往对自己的能力和忍耐力有一个较高的预期。在一开始，我就定下了不合理的目标：每天出去跑步，至少5公里以上。跑步的第一天就历经了心情的大起大落，从自信满满，到由于呼吸困难，肌肉酸痛等生理反应的出现脑海里时不时冒出想放弃的念头，到不断给自己加油鼓劲做思想工作，各种念头在脑海里互相碰撞，争执，结果是让自己心力交瘁。然而，当看到手机显示的数据表明自己完成任务的那一刻，兴奋掩盖了所有的不满。第一天的成功给我带来了很大的自信，第二天我同样兴奋地跑出了门。那么接下来的几天，又发生了什么变化呢？从主观感受来说，当时的兴奋已经褪去，慢慢地出现了一种对跑步的厌倦情绪和产生偷懒懈怠的心理。从客观原因来说，肌肉的酸痛为自己的偷懒找了借口。因此每天的跑步计划就此夭折，初次尝试一周以放弃结束。不过任何经历都是宝贵的财富，一周的跑步锻炼，让我意识到自己也不是和运动八字不合，之前错误的认知将自己困住，一直没有做出改变的行动。

2016年下半年的某一天，当我看到得到专栏里的某一篇文章，其中关键的一点是当你为一件事赋予意义的时候，就会有动力去做这件事。我无法描述当时看到这个观点时的心情，总之有点点兴奋和跃跃欲试。我就在纸上尽可能多地写下运动的意义，例如为了锻炼意志力，为了变得更健康，为了更自信等等。每当想要放弃的时候，就会看看当初设定的目标，为自己重新补充能量。并且遵循着循序渐进的原理，慢慢地提升运动强度。经过一段时间的训练，能明显地感知到身体和精神状态的变化。原来跑步10公里似乎也不是一个不可能达到的目标。2016年下半年断断续续地运动了几个月，慢慢地将锻炼融入自己的生活。

2017年发生的另外一个改变是，加入一个运动群，每天设定目标并且完成目标，不完成任务就要出局。凭借着守信原则和对自己的基本要求，慢慢地开始尝试每天运动，慢慢地将运动进一步融入生活。每天运动，给我带来最大的收获是心态上的转变，变得更加从容。原来自己也能持续地做下去一件事，间接性给自己增加了不少信心。原来运动真的能够上瘾，自己实践过了才能有所体会。

#6992-丽丽-丽丽成长日记#橙子学院码字岛第4篇作业