跑步VS游泳

      相对于陆地上的跑步，游泳感觉比较危险，因为会游泳并不代表就安全，同样有溺水的危险。跑步产生的内啡肽更能满足想要快乐的人们，游泳在大热天明显比跑步舒适。两者的优点就是都能随时进行，不需要凑人数。两者互补：跑步让游泳更有耐力，能一直游不停息的那种，个人可以坚持30分钟以上……游泳让肌肉放松，缓解了由跑步带来的酸疼，也能让配速芝麻开花节节高！两者之间加入力量训练，效果更佳。