女生变瘦变美小技巧！

减肥瘦身

1.多喝水!助于减肥!

2.平板支撑慢慢调整时长

3.晚餐不吃或水果

4.戒糖

5.吃饭要小口小口

6.拒绝暴饮暴食

7.饭前先喝水

8.果蔬代替零食

9.吃饭7分饱

10.早饭一定要吃

11.记录体重

12.拒绝减肥产品