晚上总睡不着

这一周睡眠很差。上周六晚上凌晨四点多才睡。昨天晚上也差不多，躺在床上总也睡不着。其实身体已经很累，但大脑总是转得飞快，毫无睡意。以前睡不着的时候，起床看会书就能睡着，后来看书也不奏效，开始写日记，现在，写日记也没用，洋洋洒洒写了好几页，过一个小时再回到床上，依然是睁着一双眼辗转反侧。睡不着的时候，很着急。我知道睡眠对人有多重要，也很担心睡眠不足会影响第二天的学习和工作效率，但是，找不到尽快入睡的办法，实在是很恼人。我决定以后再睡不着，就起来学习，或者读一本很难读的书，尽快让大脑感到疲倦。希望这个方法能奏效。