保持正念，释放压力

        不知道大家有没有和我一样的感觉。 工作真的很累，每天就是差不多的工作。工作了一年快两年了都没有丝毫的长进。都是刚开始的那些基本流程，太好掌握了。一个新人进来，可能一两个星期事实上就可以完全没有压力的掌握了。长此以往下去是浪费自己的时间，所以仔细分析一下当前最重要的困境是：

1.效率低下，每天大概内容的事情花费的时间太多。

2.成长空间狭小，成长时间不够。

3.没有人指路，相当于没有老师。

那么我的办法是：

1.提高工作效率，和新人搞好关系让她帮助你。

2.把事情分个轻重缓急。

3.全程跟进，学习东西。

4.合作思维，不怕沟通。

5.充分利用空闲时间逼自己成长。

6.善于观察，寻求合作。

这么一想的话还真是觉得人生不易。可能每个人问题点都是不一样，但是最重要的是咱们可以找出问题对症下药。

      想好了办法之后不是到此为止了，而是才刚刚开始，行动起来一切才是有用的，所以拎得清做得到积极行动，坚持下去便可以制胜。怎么样让自己一定会执行而且肯定执行呢，就是

1.他人监督，告诉你的好朋友让她随时监督你 。

2.动机激励，做梦。

3.惩罚机制，对现实的恐惧。

同时每天通过对当下的觉知每天固定的阅读和运动都是让自己保持积极正面的好方法。

      找上你的小伙伴一起运动，在床头放打开的书 。养成一点一滴的好习惯，长久下去对身心都是十分有益的。

那么总结起来就是：

1.找到问题对症下药

2.每天坚持一些小的好习惯，比如阅读 比如运动看新闻

3.自我激励

4.拓展人际关系

还有什么有用的保持正念释放压力的方法，也欢迎大家畅所欲言哟！一起成长！