怎样消除演讲的紧张感？—『沟通力』

从生理学的角度讲，当我们的很多眼睛盯着的时候就会觉得危险，因为这是从原始社会所带来的习惯。

修炼自己不紧张的状态，不取悦观众，也不用庸俗的方法逗乐大家，也不用做过多的准备，需要做的是身心合一，在正念中身体的姿态和表达的话是完整合一的，这才是高级的境界。

消除演讲时产生的紧张情绪，最关键的方法去除私意，表现在不要太在意自己的成败，更不要在意别人如何看待自己。以给与礼物心态去演讲，保持自己的演讲风格，保持正念的去演讲，抱着“以学心听，以公心辩”的心态去演讲。