【晨跑】有意识地暂停

2020.8.22 阴

此刻可以休息一会，拿一点时间做个清理：

这一周的青岛迎来了入夏以来最最闷热的几天，也恰恰在这几天里，工作室装修进入最为忙碌和繁重的阶段，白天忙着各种装修的事情，晚上学习到不知不觉就已经很晚（打破了10:30睡的生物钟）。最劳苦的一个白天我不得不来回跑了八趟：顶着烈日，到处找买材料，打不上车...忙碌时只是觉得身心疲惫，事后反思才发现：忙碌时积攒了很多负面的情绪！

前天，几件快递接连出问题，其中一个物流师傅更是奇葩，真心奇葩！终于在当下漫长而无果的等待之后，我的情绪按钮被按开：愤怒，委屈，无力...也恰恰是情绪的显现和爆发（找了客服退货），让我终于肯停下来，当晚反思：发生了什么？为什么？怎么办？反思的结果和决定是：最近实在太辛苦，暂停一天手头的一切，放松放松！

第二天早起，恢复了晨跑，顺便跑到工作室去开窗通风，快到中午去了家具城重新定了现货桌椅（网购被我拒签）；中午饭后跟娃遛弯，看到无花果树顶的果儿不摘肯定全部烂掉了，遛弯完爬树摘了十几颗熟透透的果儿，晚上尝试做了新美食...这一天有意识的暂停，没有耽误正事，反而效率极高，还享受了接地气的生活气儿...

接着两天的工作进度比较快，却也更有效率了。所以，有时候情绪来了，是好事，是信号：提醒我们该停一停，或者是否该换一种方式...否则，情绪一直积压在那里，我们只是觉得疲劳而忽略了自己的需求：休息，帮助，陪伴...

当负面情绪出现，就跟它呆一会，聊一聊，看看它真正的需求，这是关照自己，温暖自己的良方。我们没有的，如何去给到他人？时刻提醒自己：自己是否得到了足够的照顾和温暖？没有没关系，从现在开始，去学习，从觉察和反思开始...