冥想练习

这几天的练习，三部曲加上放松身体的操作，其实效果还是不错的，如果没有睡前看手机的话。

这次的练习，竟然没有立即入睡，然后又抓了手机看了一会，自己觉得这样的操作，不利于睡眠，然后自觉的放下手机，放松身体，握拳。慢慢的也睡着了。

自己希望自己能够多睡一会，还是在闹铃声响起前醒来，又怕自己回笼觉睡着后醒来太迟，索性在床上刷视频，期间，咪咪从门缝挤进来，在床头来回走动，关键是专门对着手机，索性放下手机，起床了。

吃得下，拉得出，睡得着，这其实也是一个健康的标志。

看看自己有哪个真正做到的？

今天的自己其实一直在与睡得着做努力，加油。