如何缓解焦虑

焦虑问题，如果放在空间感和时间感上来说，很多问题就迎刃而解，焦虑情绪就缓解了。

什么是空间感，指的是换一个时空，也就是换一种思路，就如条条大路通罗马。

如果这条路走不通，我们可以选择另外一条路。有了时空感人就变得更灵活。比如说恋爱失败了，我们可以找另一个时空重新开始。

时间感是把时间拉长，如果把焦虑的一件事放在一年或者十年之内，就不会让你再感到焦虑了。拉长时间距离焦虑明显减少。

例如我对父母的离去焦虑，怕父亲日子不多，没有照顾好他，心生愧疚。但是现在开始不晚。毕竟我还有一段时间跟他们相处，能很好的尽孝，为什么不在当下做起，而总是焦虑未来呢。

换一种想法，人老是必然规律，谁又能阻挡？在另外一个空间他们何尝不是活的好好的呢？何必焦虑死亡的，生死离别是正常之事，顺其自然，不就好了吗？

用空间感和时间感来看这个问题。焦虑骤减。

例如关于孩子的问题。如果也用这个时间感和空间感来看的话，也会焦虑减少。孩子处在青春期难免会有这样那样的问题。当孩子过了这个阶段就会慢慢好了。所以不要过于焦虑。顺其自然，让他自己做主就好。

焦虑需要换一种思维方式，转换空间，拉长时间，焦虑的事就变小了，变成不值得一提的小问题。当你站的高，看的远，焦虑就如蚂蚁一般，对你不会造成困扰了。