『不快乐的秘密:维生素D缺乏』

『不快乐的秘密:维生素D缺乏』

  人的情绪有时候和微量元素有关。如:

维生素D对血清素的产生起着一定作用，血清素是一种能够促使大脑产生积极情绪的激素；缺乏维生素D会引发不良情绪、精神焕散。换句话说“没有足够的维生素D，就无法开心快乐。”

人类是幸运的，我们可以通过饮食摄入维生素D，或从阳光中获取维D；因为我们的身体能通过阳光合成维D。正如植物利用阳光，经过光合作用创造它们的养料一样，你的皮肤也利用阳光来合成维生素D。太阳️是高效的维生素D供应商（只要天没有下雨）。

当然雨季，你也可以通过饮食摄入维生素D，如鸡蛋、多脂鱼等食物……也是非常不错的维生素D来源。

所以想要快乐: 每天适当户外运动同时能与阳光接触接触，让皮肤有机会能利用阳光来合成维生素D。