轻松成功并能保持成功的秘诀

可以让你轻松成功并能保持成功的秘诀是什么？阅读此文，会对你有所帮助。

001微习惯是什么

微习惯就是你强迫自己每天做微不足道的积极行为。微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持。

002和大脑对话

重复是大脑使用的语言。建立习惯的目标是用重复来改变大脑。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。

003用意志力策略而非动力策略

我们是用动力或意志力开启新的行为的。动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。

004把微习惯融入生活

微习惯微小又节约意志力，你可以一次发展好几个微习惯。它会增强你的正念和意志力，给你超乎想象的惊喜。

005选择适合你的微习惯和计划

把你想要在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，从中选择培养，建议同时追求的微习惯数量不要超过四个。

006挖掘每个习惯的内在价值

最好的习惯来源于你的生活理念。用“为什么钻头”找到来源，从自身出发，找到适合你的生活方式。

007微量开始，超额完成

明确习惯依据，将其纳入日程，记录跟踪完成情况。微习惯绝不会阻碍你进步，就好像火花绝不可能阻碍一场大火的蔓延一样。

008留意习惯养成的标志

代表行为已成为习惯的信号有：没有抵触情绪、身份认同、行动时无须考虑、你不再担心、常态化、很无聊（不会让你兴奋）。

009微习惯策略的规则

绝不自欺欺人，偷偷高要求自己；满意每一个进步；经常回报自己；感到抵触时，后退并缩小目标；提醒自己这件事很轻松；绝不要小看微步骤；用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

010运用微习惯策略获得成功

你已经了解自己大脑如何工作、动力策略无效的原因和如何管理自己及的意志力才能使其持久。你可以把这些技巧用在任何你想开展行动的地方。

你越精通微习惯策略，在生活方方面面收获的成功就会越多。轻松成功并能保持成功的感觉真的很美妙。