【今日知识分享】锻炼哪儿就会瘦哪儿吗？

【今日知识分享】锻炼哪儿就会瘦哪儿吗？

【今日知识分享】

Q:我想减肚子（或手臂、或大腿），能否不做那么多训练，只做卷腹（或某种单一运动）？

A:哪里肥减哪里。很多人认为，哪里脂肪多，就应该有针对性地锻炼哪里，健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。

这是错误的！仰卧起坐锻炼的是肌肉，肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。

解剖学早已证明，人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的，男人的腹部堆积得最快；女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。

要减去这些脂肪，据说效果是反过来的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢。

确的理念是：运动会帮助消耗脂肪，全身脂肪的消耗几乎可视为均匀消耗的，与此同时增强针对某个部位的肌肉训练，此消彼长之后就会让某个部位看起来更苗条了。