觉察日记224：总可以做点什么

【今日情绪觉察】：

今日主要情绪议题及指标：早上闹钟响后特别挣扎，特别困不想起，不想早课，也瞬间觉得很压抑。

01 探究自己为什么内心会起情绪（昨天发现一部和对口味的美剧，一口气刷到第二季的第5集，11点半左右才睡。加上情绪影响，有点想逃避一切）

02 如何让自己恢复平静（转念：安住当下，不要被过多被情绪裹挟，学会在低谷期成为自己的光，多去链接希望和美好的能量，越是无力，越要尽量保持自己的节奏，让可控的事情多一些）

03 如此，就从“emo ”的模式中走出来了。

【 能量下载练习】：

今日玛雅kin是共振的白世界桥：太阳的月(脉动，实现，意图) 第14天，白色净化之周的第7天，黄太阳波符的第7天，今天同频体验:

红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：支持力量红天行者：空间，探索，觉醒；早课期间，脑子里想的更多的，是如何调整书桌和衣柜的位置，让卧室环境更温馨；当然了，还有思绪上的天马行空，听到的音乐，走过的路，回忆里的场景，都或多或少的对我产生影响，好在自己是保持觉知的，一边探索内在真正的需求，一边实现自我升级。

白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：核心力量白世界桥：死亡，机遇，平等；在经历过生活的打磨后，越发觉得，人生更多的时候是孤独，是要自己一个人去面对那些至暗时刻，而每一位给到我温暖的人事物，都值得被铭记，若能量守恒，那是否痛苦也守恒，受完了所有的磨难之后，一切都会好转的吧，祝福我们都能有能力扛过黑夜，拥抱光明，收获美好。

指引力量白镜子：无止境，反射，秩序；这几天推的小红书内容，好像更多是是劝我放下和接纳，是呢，一旦自己做了决定，就会吸引相关的信息显化。而每一次接收这些资讯，都是在反映着我内在的情绪和需求，I see you。

蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：推动力量和PSI 蓝鹰：视野，创造，心智；从到办公室到现在，没有想到待办清单和任务，心也有些浮躁，索性就先更文，梳理自己。在冷静中提升心智，从而创造高频的可能性。

黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：挑战力量黄战士：才智，追问，无畏；今天需要勇敢和无畏的，应该是接纳和消除内心的浮躁不安吧。我能为此做些什么呢？精进功课，清理，写感恩日记，看书。好，就这么定了。

内在女神黄星星：优雅，美化，艺术；自从被闺蜜当小白鼠接好睫毛，感觉睁眼闭眼有一团黑影。不太理解为什么那么多人喜欢整这些不自然的东西， 这是美的代价吗？今天被同事盯着看，觉得有点怪怪的。

波符是黄太阳：宇宙之火，开悟，生命；今天可以做些什么，来服务和影响他人？我希望得到什么？（发自内心的自洽和快乐）应该怎么做（颜施+言施）