今日学习:

1 . 上午阅读了60分钟《自我成长的力量》；写作了120分钟；

2 . 下午练习了20分钟英语口语，学习了20分钟日语；阅读了60分钟《自制力》，写作了30分钟；

3 . 晚上阅读了30分钟毕淑敏的《去到最辽阔的地方》；阅读了60分钟《自制力》，学习了30分钟《人间词话》。

总结:

1 . 因为谈恋读书和写作，英语口语和日语学习时间较少。

2 . 完成了今天的心理学阅读和情绪管理阅读。

今日情绪:

1 . 早上情绪很好——早晨，从美丽的心情开始；下午情绪出现低落；晚上心情平静。

2 . 傍晚与好友联系了，很开心。

今日感悟:

1 . 我们每一个人都值得被爱，要相信自己。

2 . 保持平静，保持钝感力。

3 . 集中注意力看书，要专注。

4 . 把时间花在自己身上，不要让别人偷走自己的时间，不要让不愉快的事情影响自己的情绪。

5 .慢一点也没关系，要专注，认真做好。

6 . 理性分析问题，感性回应问题。

7 . 拥抱积极的情绪，接触人和事。

8 . 注意休息，保证健康和精力，珍惜并感恩，过好每一个今天。