能量性格情绪觉察日记第九天
2018-07-02 本文已影响0人
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编辑人穆天正
能量性格情绪觉察日记第九天
1回放我在实践当中是怎么样的情绪？
心烦
2为什么会产生这样的情绪？
今天上午早上起来之后就发现大雨下个不停，自己的心情也就随之变坏了。因为大雨一天不能打球，心里头非常的郁闷，非常的烦躁。
3我本来想要的是什么？
我本来想要的是一个健康的身体和一份运动的快乐。但是呢，因为今天的大雨我没有办法出去锻炼。心超烦
能量性格情绪觉察日记第九天
4接下来我能为我想做的做些什么？
可以尝试一下别的锻炼方式。
(ps电子竞技运动除外)
听一些音乐，舒缓一下自己的心情。在家里做一些简单的锻炼。
能量性格情绪觉察日记第九天
