在上一篇文章中，我们分享了前4个习惯。这篇文章，我们将继续分享完后面的三个。

习惯五：知己知彼

做到知己知彼可以更高效地沟通。每个人都有不同的擅长的区域，当我们有足够的能力和情商海纳百川的时候，可以省下来不少沟通成本和效率。

有些时候，当我们听到别人的话不同意时或者不喜欢时，就会立刻打断对方，甚至反驳对方。这样子的急性子沟通模式，很容易让对话陷入尴尬甚至是不快的情绪中。最好的聊天方式是做到放空自己。不带有主观的色彩，忘却掉自己往期的经历和情感。专心的，带着好奇心的，听别人讲话。最起码最起码，要让对方把话说完。

让对方喜欢跟你对话的秘密是带着同理心。要点是你可以带着对方跟你说话的心情和心境，然后回馈给对方同样的情绪和情感。也就是说，如果你能捕捉到对方与你交谈中的情绪，你要放大他并让他/她知道你理解了他的这种情绪。

每个人无时无刻都关注自己的安全感和价值感。大师级的聊天高手是可以给别人提供价值感和安全感价，也可以说是一种情绪价值。如果不知道怎样给对方提供情绪价值，最简单的一点是足够的倾听，这个可以带来很多价值感和安全感

以下给大家列举出一些反面做法：以自己的价值观来评断别人的行为和语言；为了满足自己的好奇心而知根知底地追着问别人的事情；绝得自己知道很多事情而很喜欢教育别人（好为人师）；以自己的行为动机来判断别人的行为动机。最后一点，在与他人对话的时候，可以观察下别人有没有在认真地听。如果别人没有在认真听，就不用想给别人灌输这些信息了。

习惯6：统合综效

这个词是作者自创的，他包含着一种更好的控制情绪的能力。我们在见到自己有好感的人的时候，或者跟自己意见一致的人的时候，一般都能很顺畅的交流。但是碰上和自己意见不一样的人的时候，通过自身的综合统效。要让自己迅速的，把情绪稳定下来。真正厉害的人，是可以在合时何地都可以保持一个平静的心态的人。

习惯7：不断的更新

这个是现在很流行的一个词：自我提升。人的全方面提升有有几个维度：身体、智力、社会情感、精神系统。首先是身体，不断的健身，运动可以强壮体魄。这是重要且不紧急的事，也是受益无穷的事情。其次，精神世界。这一点是要熏陶的，高人的指导会迅速提升我们的精神层次。人生的经验可以扩大我们的精神格局。古人云“文思修”即指觉察、思考和修正。多看古经典和社会大家的东西可以提升我们的格局。因为那些都是经过时间和广大读者检验过的经典。对于社会情感方面，我们要把时间和精力放在我们自己目标一致的地方。同时，也要去寻找自己喜欢的人，然后多花时间与他们相处。慢慢的，你会形成一个新的气场和格局。

【无戒365写作训练营第9天】