提升觉察力

心灵，是一个很神奇的灵动过程。人们在自己的习惯中，用自己习得而来的思维，活到了今天，有很多根深蒂固的习性和认知，储存在底层里。

人人都想过得幸福快乐，想快乐就要少烦恼。可我们的心常因外境的变化而波动，甚至起烦恼。怎么办？如果发了半天火，还没意识到自己正在生气，更不会想办法安定情绪。所以，提升觉察力及时发现烦恼是第一步。

今天一位同事主动找我聊自己的烦恼:“感觉上初二的儿子不像以前那么听话了，有心事了，对学习的意义感到迷茫了……。”我首先恭喜她:“这说明孩子长大了，开始向更广阔的世界探索了；说明你特别有觉察力，开始意识到自己跟不上孩子成长的脚步，需要提升了……”

我把刚刚看到的一段话分享给她:“当你看见河，你已在河之外；当你看见山，你已在山之外；当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外；你，就是自己的观察者；这就是觉察力。”

觉察不是为了控制或改变什么，而是为了更好地理解和接纳自己。