女性生理期如何护肤, 生理期护肤真的很重要吗?

      生理期如何护肤？女生们在生理期皮肤总是容易变差，需要使用特殊方法来护肤，才能尽量稳定皮肤的状态，今天芳菲就要给大家讲讲生理期如何护肤。

        每个mm不可避免地要经历生理期。生理期带给mm们不少烦恼，比如心情烦躁，腹痛，甚至肌肤变差等。那么生理期如何护肤好呢？下面一起来看看。

        你知道如何预防生理期的肌肤问题吗？芳菲盘点了生理期肌肤出现问题的对策。在生理期到来之前，怀孕的女性身体会分泌一种叫做孕酮(黄体酮)物质，会使肌肤状态不稳定。但是说荷尔蒙不分泌了还为时过早。实际上适量分泌荷尔蒙，能保持良好的肌肤状态。现在为大家介绍一下我们总结的几点生理期前护理肌肤的小秘诀。

.定期敷面膜，使用无刺激的护肤品

生理期前，肌肤处于不稳定期。因此涂抹过厚的底妆和长时间不卸妆都是错误的。

要在皮肤护理上多下功夫，首先觉得敷面膜就等于皮肤护理是错误的，因为面膜直接和皮肤接触，即使是高档的也会带给皮肤负担。此外在选择化妆水和乳液等护肤品时要选择无刺激配方的。

有些女生为了护肤，尝试多种品牌，结果往往适得其反。生理期前一定要多注意肌肤的保养。

.多摄入大豆制品

人们总是爱遗忘吃些对肌肤有益的食物。

女性在生理期前是荷尔蒙(雌性激素)减少的时期。雌性激素是体内排行第一的抗酸化物质，这种物质能够维持肌肤健康。当体内的雌性激素分泌过旺时，就需要多摄入大豆制品来维持肌肤健康。因为大豆异黄酮与雌性激素的作用基本一致。

.合理膳食

由于听说临近生理期容易减肥，所以大都女性会选择这时少吃，但是其实这样反倒对身体不好。

突然减少食物的摄入量是不正确的。营养不均衡会阻碍雌性激素的分泌，引起肌肤问题。为了肌肤健康，合理膳食最重要。

相反吃的过多也不好，一日三餐合理膳食才是最健康的。

保养原则：生理期前一周注重清洁、加强保湿，做好防晒。

注重清洁：生理期前皮脂分泌旺盛，皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘。应当注重清洁，控制油脂分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。加强保湿：使用保湿型乳液或面霜，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题。做好防晒：生理期前肌肤更容易受紫外线的影响，因此防晒霜绝对不能省。夏天的时候，可以加强硬防晒，墨镜、帽子、伞都用起来。

.看电视时辅助深蹲运动

临近生理期体内气血运行不畅，易体寒。事实上体寒是肌肤呈现不健康状态的罪魁祸首。

体寒影响肌肤新陈代谢，这样往往会导致出现痤疮、粉刺、雀斑等肌肤问题。这就需要多运动来改善体寒状况。如果平时工作很忙，可以在家看电视的闲暇之余做一做深蹲，也有很大的帮助。

对于运动神经不发达，不喜欢扎堆运动的人来说，在家做这些简单的运动最适合了。

.使用薄荷精油

人人都想拥有带有香气的肌肤。

对于改善临近生理期的肌肤，精油无疑是最好的选择。精油会对肌肤起到再生的作用。因为精油具有提神的功效，在早晨醒来时使用最好。

如果你不擅长香薰，使用精油将是你最好的选择。

生理期如何护肤——生理期中

保养原则：减少刺激、降低营养。

温和洁面：为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用氨基酸型的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。降低营养：平时用的美白精华、抗皱精华这几天可以暂停使用，进行基础保湿即可。早晚洁面后用保湿水按摩肌肤。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

.至少保证6个小时的睡眠时间

临近生理期人会变得易困。这时一般会通过喝咖啡强制提神吧。

想要肌肤再生，睡眠是不可缺少的，每天如果没有保证至少6个小时的睡眠的话，容易引发痤疮、粉刺、雀斑等一系列肌肤问题。

生理期如何护肤——生理期后

保养原则：加强保养，适度调整

加强保养：在基础保湿上，给与皮肤更深层的滋润，保湿、美白、抗皱3大护理可以叠加进行，涂抹精华后可以适当按摩，促进吸收，然后进行后续的乳液、面霜等涂抹步骤。适度调整：大油皮可以一周内敷2次面膜，敷面膜后如果精华液太多可以通过按摩促进吸收，此时不要使用新的护肤品，适当调整自己的选择，选择合适的产品，以防刺激及过度营养产生痘痘。

为了保证肌肤的健康，一定要保证充足的睡眠哦。

在临近生理期时，你与其抱怨肌肤问题，不如先尝试一下这些方法，一定会有意想不到的效果。