愤怒

不要去想为什么愤怒，甚至不觉得那是愤怒，只是去感受你的身体想要这样做。如此，你的释放是不一样的。

“我很愤怒”“我有恨”，其实是在对抗。

我们只需要释放，而且你可以享受这种感觉。这只是一种能量。情绪只是一种在身体里流动的能量，没有对或错。当我们迷失在那些情绪中、那些故事里，就是在对抗。只要去享受你的能量就好，不要想。

当我们不被愤怒裹挟，才是自由的。

《肖申克的救赎》有句经典台词：“有一种鸟儿是永远也关不住的，因为它们的每片羽毛都闪着自由的光辉”。