2023年新年梦想版～人生十大关注之一健康

清晨日记本设计者，小牛妈妈的课程《2023年新年梦想版～人生十大关注》，从今天开始对自己逐一进行复盘。

为什么把健康列在第一位，我相信很多人都非常清楚，健康是唯一的，而且是必须的。

健康是什么？

回顾2022年，我给自己打分了。

运动  7

饮食  10

情绪  5

喝水  10

早睡  6

早起  8

关于运动：2023年伊始，等身体恢复后要坚持每天练习八段锦。

关于饮食：继续保持清淡饮食，坚持养脾胃早餐，晚上以素食为主，主食少吃。

关于情绪：2022年，因为疫情，孩子在家里的时间长达半年以上，全职妈妈的状态，经济不独立，又遇到自己更年期，情绪不稳定，时常抱怨发脾气，今年要做很大的改变。

关于喝水：继续保持多喝水，喝茶的好习惯。不喝碳酸饮料。

关于早睡：2022年下半年每月都有1/3的时间晚睡，影响第二天的情绪。2023年，临睡前不写日记。晚上十点半准时关手机。

关于早起：这一点继续坚持，晚睡也能早起。会让自己用一杯咖啡来解决，今年尽量避免这样的情况发生。这段时间先把身体养好，养精蓄锐。

作为轻创研习社的健康IP合伙人，我会依然把健康放在首位。

因为孩子尚小，妈妈必须有健康的身体，才能平衡事业和家庭。

清晨日记本，是新年的导航仪，让我在做规划的同时，做好复盘，让自己的这一年有始有终。