【20191014】百日破20第二天

行动目标️：必减20斤

早4:57起/昨晚9:20睡

原始数据：61.9kg/脂肪率33.2

今日数据：61.4kg/脂肪率34.3

今日运动：无

今日早餐情况：一盅黑豆汤

                    一盘凉拌青菜海带虾仁

                    少许牛排

                    一杯青汁

                    半杯酸奶

【20191014】百日破20第二天

昨日午餐和晚餐情况：一碗碎肉面/一碗薏仁红豆汤/四分之一的柚子/半碗小米粥