《熵增定律》——这本书解决焦虑

一、写在前面

很久没有写点什么的冲动了，昨天晚上读完这本书以后，突然想写点什么。

从去年开始又陆陆续续拾起了看书的习惯，去年连续坚持了149天，后来因为家里的一些事断下了，今年年初看了7天，最近又持续到小20天了，应该没有什么能打断连续读书的不可抗力发生了，希望自己这次可以一直坚持下去，这是对自己22年的小期望。

这本书无疑是本好书，跟《毛选》、《原则》一样，都是要读好几遍的，《原则》读了两遍，《毛选》有点太深了，慢慢琢磨，本书在昨天读完的第一遍，今天这篇小文章是对第一次看完的小总结，接下来打算再读第二遍，读完再映照现在的所得进行再次的分析，这是对本书及接下来任务的小计划。

想说下为什么看完这本书想写点啥，我看的书自以为还是不少的，看得多了也就有了自己的喜好，很多书是带着问题来，喂饱鸡汤走的，我不喜欢。我喜欢的大概是那种带着问题来，顺便还带来了解决工具，不是简单的坚持、努力、奋斗等等大而空的词，而是切实分析其中逻辑，给出科学的解决办法，这本书大概属于这样。看的书多了，其实能看出共性，很多书的思想都需要事例的佐证，所以其实不反感很多书中出现很多的故事，但是话说回来，故事最后的落点能否落地，就很重要了。前段时间有读完（想了想还是不说书名了，能力一般水平有限，只说推荐不说不行），感觉尤为明显，通篇读完很澎湃，澎湃完却写不出什么实操性的东西，我不喜欢。

废话太多了，以下正文。

二、这本书写了什么

熵增这个词属于物理相关的学术名词，虽然我是一个妥妥的理科生，怪我没好好学习，其实第一次接触是在一本小说里《我当上帝那些事儿》，概念其实很消极，简单表述就是：孤立系统总是趋向于熵增，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态。秩序最终的结果就是不可逆的混乱，看吧，就是很消极。

但其实消极有个前提，孤立系统，与外部不产生能量交换。所以一个开放系统其实是可以实现对抗熵增的，让无序混乱变为秩序，只需要一件事------外力做功，这件事的前提就是，你要保持开放的心态。

于是作者提出了一个思维模型：成长型思维。被夸聪明的人往往只愿意接受简单的挑战，因为担心太难的挑战解决不了人设崩塌，陷入固定型思维。相反，被夸努力的人往往会拥有成长型思维，积极努力，愿意接受挑战，乐于用努力解决问题，争取好的结果。书中举了邓亚萍的例子，不细说了，用我的理解给大家解释一下就是：拒绝我不行。当面临没接触过的领域时，愿意开放的用心思花时间学习了解它，而不是一句“我不行”地逃避。

随后，重点来了，作者给出了几个心理学的定律，让我重新认识到了什么是：人。其实都是一些耳熟能详的理论：损失厌恶原理、从众效应、路径依赖效应……都是一些一说就明白的道理，但是作者细致的分析了作为“人”这个物种，我们本身存在的这些思维定式后，针对我们的这些本能的反应，制定了一些能实现负熵的思维小手段，从而能达到对抗熵增的效果。就比如制定两个闹钟，一个声音小的放在自己耳边，一个声音大的放在客厅，如果声音小的闹钟响了不起的话，那么声音大的闹钟就会把全家人吵醒，你会被全家人指责，基于这种损失厌恶的心理，你就相对会起的早一些了。再比如反常识的德西效应，报酬越高兴趣越小，即内驱才是关键，内部的自我驱动才是基础，而实现内驱的三个原则是：主动权、胜任感、社交关联，基于这三点，我们可以制定相关的规则，来让自己对不得不做的事更感兴趣。在这里举个例子：书中用周末做家务来举例，两个都不愿做家务的人怎么能让他们愉快地去做家务呢，我们可以做一个必做事项的清单，由二人轮流选择要完成的事项，这样就满足了主动权的原则，相对就愿意接受一些了。此类例子很多，不一一枚举了，如果有感兴趣的朋友真的强烈建议去入手一本（这不算带货吧？？）。

三、说说感想

这本书让我意识到了【我意识到了我自己】。

这是个很奇妙的概念，回想过去的时候大概就有这么一种感觉，你知道自己是怎么想的，你也知道自己为什么这么想，所以你眼睁睁的看着自己，毫不意外地踏入坑里，完后感叹一句噢，原来我是这么进坑的。这很好，真的很好，知道自己为什么错很重要。

所以我有意识的在慢慢的改变自己，想一点点重塑自己，这很难，但是很必要。

所以最近也会想一些奇奇怪怪的东西，去想一些少年时候才会想的，放下了很久的问题。

所以也感觉自己也要慢慢地，慢慢地从前段时间的奇奇怪怪情绪中走出，也要开始做一个更好的自己了。

以上。

小何同学完稿于2022.02.25

加油，做一个坚定不移的终身思考者