孩子长得比较胖怎么办（尹建莉）

家长不在意孩子的胖瘦，让孩子也别在意别人的审美观。孩子无论胖瘦都能活得坦然而开心，这才是最重要的。

尹老师，你好：

我女儿10岁了，体重有五十公斤！算是肥胖，吗？一直想让她减肥，但减不下去，很苦恼！我和她爸都偏胖，不希望她也是个胖子。毕竟女孩子都爱美。

尹老师，你家也是女儿，不知遇到过这种问题没有？请老师指点一下，如何才能帮助女儿减肥呢？

你好：

现在似乎全社会的女人都在减肥。哪怕是成年人，自己如果没有强大的动力和毅力，想减肥都非常困难，何况孩子。而且是你作为家长从外部控制，“让她减肥”，而不是“她要减肥”所以这条路基本行不通，因立即停止。否则的话，应该是不但不能让孩子减肥，还会“增肥”，而且孩子内心会承受巨大的压力。

我见过一位这样的家长，她自己是国内名校毕业，聪颖能干、身形苗条，后到美国定居，先生也身材瘦长，并无肥胖遗传基因，她女儿刚上小学时稍胖，她就开始精细控制孩子饮食，学习洋人做法，每天每顿饭精心计算卡路里，决不允许孩子多吃一口，哪怕孩子喊饿。结果导致孩子对食品越来越感兴趣，凡妈妈控制不到的地方，比如参加同学派对、学校活动、教会活动等，就一顿狂吃。结果是到了六年级就成为确定无疑的大胖子，以后减肥看来更难。旁人都能看清楚，如果她妈妈不是那样严格控制，不是那样鄙视肥胖，孩子肯定不至于成现在这样。不是说胖子一定不好，这个例子只是说明错误管制必定会导致事与愿违。

你的孩子才10岁，将来会有很大变化，很多人在小的时候是小胖墩儿，长大以后体重保持平均值。再说，孩子嫌自己 胖吗？如果她自己不在乎，她为什么要为了你的好恶而为难自己呢？你完全把这件事交给时间好了。即便说孩子将来是个胖子，那又怎样？如果你连孩子发胖都不能容忍，何谈接纳孩子，爱孩子？

你能帮助孩子减肥的最好办法是每天认真给她做饭，在营养配比上稍微留心，让孩子少摄入些热量。但不要限制她吃多少，要让孩子有满足感，必要有欠缺感---欠缺感会让孩子陷入更强列的食品贪婪中。

另外多带孩子出去运动，消耗一下体力。这点上要注意的是，运动就是为了运动本身的快乐，千万不要说是为了减肥。不要让孩子意识到你希望她减肥。

还有就是尊重孩子，给孩子自由和爱，让孩子有自信，自信的孩子往往体重不会走极端。或者说自信的孩子，即使比较胖，也完全不是问题，不会对他形成任何负面影响，不会降低他的人格魅力。

《道德经》里面有一句话“天下皆知美之为美，斯恶已”---其实大自然中的一切一直都是很完美的，一个人的高低胖瘦也是完美的，但自从人们给“美”规定一个标准，“丑”的东西就出现了。家长不要在意孩子的胖瘦，让孩子也别在意别人的审美观。孩子无论胖瘦都能活的的坦然而开心，这才是最重要的。

祝福你。