三伏养阳

进入三伏天了，阳气最旺，人体的阳气旺盛程度也随之达到顶峰，人体皮肤毛孔松散开张，气血充盈，经脉之气流畅，穴位敏感。正是做艾灸调理的最佳时间。

  一方面渗透力强和好吸收，另一方面，借助热能温阳，阳能祛寒，可以振奋体内之阳气，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发，对于阳气不足、寒湿较重，长久坐办公室的亚健康人群，应趁夏季，多艾灸调理身体。

  三伏天还要做到6点：

1.晨练不要太早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳。夏季晨练时间不宜早于6点。

2喝水不要太快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。给心脏的负担加大，患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。喝水不能喝太快，要少量多次，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3.眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，少揉眼睛。

4.颈椎最怕吹

  颈椎对着空调吹，容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。颈椎病是最难调理的，也是高危疾病之一，所以夏季室内空调温度25摄氏度就好，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。特别是做地铁上加件衣服或披肩。

5.环境最怕灰

夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨等脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。还会长痘痘，夏天做好清洁，身体清洁，家庭环境清洁，面部清洁。

6。肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，少吃太凉太油的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

爱自己就是爱家人，健康生活就是省钱了……省下的钱去旅游不香吗……