时节养生

天地万物，皆有其规律。顺应时节养生，事半功倍。

春，有“生机”之意。是主生发的季节，不可多食发物，以免诱发疾病，或是出现过敏反应。宜食用绿色食物。对肝有很好的养护作用。春季养肝，还可菊花枸杞茶，清肝明目。亦可玫瑰花茶，疏肝理气。

夏，“炎夏”。是燥暑热的季节，切不可多食寒凉食物，以免伤及脾胃。亦不可多食温热性水果和高热量的坚果，以免上火。宜养心，可适当午休静心，适量食红色食物养心 。

秋，“秋燥”。是成熟收获的季节，但不可多吃燥热食物，火锅，煎炸类也要少食。以免秋燥邪气引发呼吸系统疾病。宜食润肺化燥的白色食物，银耳莲子羹为佳

冬，“冬藏”。是主收纳的季节。不可多食生冷海鲜，性寒食物，以免伤及肠胃。宜食黑色食物温养肾气，固本培元。

四季更替，轮回。因时定养，必有所获。健康与你相伴。